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kcal244
Proteína (g)23
Hidratos de carbono (g)10,1
Gordura (g)4,1
Açúcar (g)1,7
Fibra (g)37,7
100 g: kcal244
100 g: Proteína (g)23
100 g: Hidratos de carbono (g)10,1
100 g: Gordura (g)4,1
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Hoje: ingestão e gasto calórico
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Alimentos com kcal semelhantes
| Alimento | Grupo | kcal por 100 g |
|---|---|---|
| farinha de pitanga | Produtos de cereais e farinhas | 187 |
| feijão-lupino, seco | Leguminosas | 324 |
| alga nori seca | Vegetais | 254 |
| miolo de pão de trigo | Produtos de cereais e farinhas | 274 |
| bacalhau seco e salgado | Peixe, crustáceos e moluscos | 355 |
| sementes de linhaça | Frutos secos e sementes | 477 |
Todos os nutrientes
| Grupo | Nutriente | Valor | Unidade |
|---|---|---|---|
| As | Cálcio | 2240 | mg |
| As | Cobre | 2,1 | mg |
| As | Ferro total | 89,8 | mg |
| As | Potássio | 2630 | mg |
| As | Magnésio | 711 | mg |
| As | Sódio | 76 | mg |
| As | Fósforo | 274 | mg |
| As | Selénio | 3 | µg |
| As | Zinco | 7,1 | mg |
| Eiwit totaal | Proteína animal | 0 | g |
| Eiwit totaal | Proteína vegetal | 23 | g |
| Energie en macronutriënten | Álcool total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Cinzas | 14,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Hidratos de carbono disponíveis | 10,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 244 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 1014 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Gordura total | 4,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibra alimentar total | 37,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Proteína total | 23 | g |
| Energie en macronutriënten | Água total | 10,4 | g |
| Folaat equivalenten | Ácido fólico sintético | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folato | 1 | µg |
| IJzer totaal | Ferro heme | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ferro não heme | 89,8 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polióis totais | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polissacarídeos totais | 8,3 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono e dissacarídeos totais | 1,7 | g |
| Niacine equivalenten | Niacina (Vit B3) | 4,9 | mg |
| Vet en vetzuurclusters | Colesterol | 0 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos totais | 2,8 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos monoinsaturados cis totais | 1,2 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos polinsaturados totais | 0,5 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos saturados totais | 2,2 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos trans totais | 0 | g |
| Vitamine A | Alfa-caroteno | 113 | µg |
| Vitamine A | Beta-caroteno | 378 | µg |
| Vitamine A | Beta-criptoxantina | 24 | µg |
| Vitamine A | Licopeno | 393 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de atividade de retinol (RAE) | 37 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de retinol (RE) | 74 | µg |
| Vitamine D | Colecalciferol (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hidroxicolecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tocoferol | 10,7 | mg |
| Vitamine E | Beta-tocoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Delta-tocoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gama-tocoferol | 0,8 | mg |
| Vitamine K | Vitamina K1 | 1714,5 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina D total | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina E total | 10,8 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina K total | 1714,5 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de folato | 1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de niacina | 4,9 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavina (Vit B2) | 1,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamina (Vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Piridoxina (Vit B6) | 1,3 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ácido ascórbico (Vit C) | 1 | mg |