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kcal63
Proteína (g)0,7
Hidratos de carbono (g)13,5
Gordura (g)0,2
Açúcar (g)11,6
Fibra (g)1,8
100 g: kcal63
100 g: Proteína (g)0,7
100 g: Hidratos de carbono (g)13,5
100 g: Gordura (g)0,2
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Hoje: ingestão e gasto calórico
Ingestão (kcal)0
Gasto (kcal)0
Líquido (kcal)0
Indicação de massa gorda (kg)0,000
In balans
Alimentos com kcal semelhantes
| Alimento | Grupo | kcal por 100 g |
|---|---|---|
| farinha de pitanga | Produtos de cereais e farinhas | 187 |
| feijão-lupino, seco | Leguminosas | 324 |
| alga nori seca | Vegetais | 254 |
| miolo de pão de trigo | Produtos de cereais e farinhas | 274 |
| bacalhau seco e salgado | Peixe, crustáceos e moluscos | 355 |
| sementes de linhaça | Frutos secos e sementes | 477 |
Composição da receita
| Ingrediente | Quantidade relativa (%) |
|---|---|
| banana | 26,300 |
| maçã com casca, moída | 21,400 |
| morangos | 8,800 |
| maçã com casca, média | 7,100 |
| uvas brancas com casca | 4,400 |
| pera com casca | 3,900 |
| pera sem casca | 3,600 |
| uvas azuis com casca | 3,600 |
| manga | 3,000 |
| kiwi verde | 2,800 |
| mirtilos | 1,900 |
| cerejas doces | 1,700 |
| melão | 1,700 |
| kiwi amarelo | 1,500 |
| melão | 1,300 |
| ananas | 1,200 |
| framboesas | 0,900 |
| nectarina | 0,900 |
| pêssego com casca | 0,900 |
| ameixas com casca | 0,800 |
| frutas silvestres, mistas | 0,400 |
| kaki / sharon | 0,300 |
| frutos silvestres | 0,300 |
| framboesas | 0,200 |
| mora | 0,200 |
| melão cantaloupe | 0,200 |
| pêssego sem casca | 0,200 |
| ameixas com casca | 0,100 |
| groselhas pretas | 0,100 |
| cranberry, fresca | 0,100 |
| romã | 0,100 |
| melão de açúcar | 0,100 |
| fruta da paixão | 0,100 |
Todos os nutrientes
| Grupo | Nutriente | Valor | Unidade |
|---|---|---|---|
| As | Cálcio | 9 | mg |
| As | Cobre | 0,1 | mg |
| As | Ferro total | 0,3 | mg |
| As | Iodo | 1,8 | µg |
| As | Potássio | 220 | mg |
| As | Magnésio | 14 | mg |
| As | Sódio | 1 | mg |
| As | Fósforo | 20 | mg |
| As | Selénio | 1 | µg |
| As | Zinco | 0,2 | mg |
| Eiwit totaal | Proteína animal | 0 | g |
| Eiwit totaal | Proteína vegetal | 0,7 | g |
| Eiwitten | Nitrogénio total | 0 | g |
| Eiwitten | Triptofano | 5 | mg |
| Energie en macronutriënten | Álcool total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Cinzas | 0,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Hidratos de carbono disponíveis | 13,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 63 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 268 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Gordura total | 0,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibra alimentar total | 1,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Ácidos orgânicos totais | 0,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Proteína total | 0,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Água total | 83,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C10:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Ácidos gordos monoinsaturados cis restantes | 0 | g |
| Folaat equivalenten | Ácido fólico sintético | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folato | 11,2 | µg |
| IJzer totaal | Ferro heme | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ferro não heme | 0,3 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polióis totais | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polissacarídeos totais | 1,9 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono e dissacarídeos totais | 11,6 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 cis trans | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 outros | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 trans cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos gordos polinsaturados n-3 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos gordos polinsaturados n-6 cis | 0,1 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos gordos polinsaturados restantes c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacina (Vit B3) | 0,4 | mg |
| Suikers | Açúcares livres | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C10:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C12:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:3 n-3 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C22:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C24:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | Ácidos gordos monoinsaturados trans restantes | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C25:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C26:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | Ácidos gordos saturados restantes | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Colesterol | 0 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:2 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (ácido linoleico) | 0,1 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:5 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C24:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos totais | 0,2 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos monoinsaturados cis totais | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos polinsaturados totais | 0,1 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos saturados totais | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos trans totais | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos não identificados | 0 | g |
| Vitamine A | Alfa-caroteno | 12 | µg |
| Vitamine A | Beta-caroteno | 50 | µg |
| Vitamine A | Beta-criptoxantina | 11 | µg |
| Vitamine A | Luteína | 43 | µg |
| Vitamine A | Licopeno | 54 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de atividade de retinol (RAE) | 5 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de retinol (RE) | 10 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantina | 5 | µg |
| Vitamine D | Colecalciferol (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hidroxicolecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tocoferol | 0,3 | mg |
| Vitamine E | Beta-tocoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Delta-tocoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gama-tocoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine K | Vitamina K1 | 3,1 | µg |
| Vitamine K | Vitamina K2 | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina D total | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina E total | 0,3 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina K total | 3,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de folato | 11,2 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de niacina | 0,5 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavina (Vit B2) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (Vit B1) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamina (Vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Piridoxina (Vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ácido ascórbico (Vit C) | 16 | mg |