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kcal254
Eiweiß (g)31,5
Kohlenhydrate (g)10,5
Fett (g)1,5
Zucker (g)0,6
Ballaststoffe (g)36,3
100 g: kcal254
100 g: Eiweiß (g)31,5
100 g: Kohlenhydrate (g)10,5
100 g: Fett (g)1,5
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Heute: Kalorienaufnahme und -verbrauch
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Lebensmittel mit vergleichbaren kcal
| Lebensmittel | Gruppe | kcal pro 100 g |
|---|---|---|
| Brotfrucht-Mehl | Getreideprodukte und Mehlsorten | 187 |
| Lupinenbohnen, getrocknet | Hülsenfrüchte | 324 |
| Weizenkrumen | Getreideprodukte und Mehlsorten | 274 |
| Bakkeljauw (getrockneter, gesalzener Kabeljau) | Fisch, Krusten- und Schalentiere | 355 |
| Leinsamen | Nüsse und Samen | 477 |
| Kokosmehl | Getreideprodukte und Mehlsorten | 343 |
Alle Nährstoffe
| Gruppe | Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 318 | mg |
| As | Kupfer | 1,1 | mg |
| As | Eisen, gesamt | 37,2 | mg |
| As | Jod | 5100 | µg |
| As | Kalium | 1730 | mg |
| As | Magnesium | 486 | mg |
| As | Natrium | 1980 | mg |
| As | Phosphor | 518 | mg |
| As | Selen | 51 | µg |
| As | Zink | 4,5 | mg |
| Eiwit totaal | Tierisches Eiweiß | 0 | g |
| Eiwit totaal | Pflanzliches Eiweiß | 31,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, gesamt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Asche | 13,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Verfügbare Kohlenhydrate | 10,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 254 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 1060 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, gesamt | 1,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Ballaststoffe, gesamt | 36,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiweiß, gesamt | 31,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Wasser, gesamt | 6,5 | g |
| Folaat equivalenten | Synthetisches Folsäure | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 21,7 | µg |
| IJzer totaal | Häm-Eisen | 0 | mg |
| IJzer totaal | Nicht-Häm-Eisen | 37,2 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyole, gesamt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysaccharide, gesamt | 9,9 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- und Disaccharide, gesamt | 0,6 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 5,8 | mg |
| Suikers | Freie Zucker | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterin | 0 | mg |
| Vetzuurclusters | Fettsäuren, gesamt | 1,2 | g |
| Vetzuurclusters | Einfach ungesättigte cis-Fettsäuren, gesamt | 0,1 | g |
| Vetzuurclusters | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, gesamt | 0,7 | g |
| Vetzuurclusters | Gesättigte Fettsäuren, gesamt | 0,4 | g |
| Vetzuurclusters | Trans-Fettsäuren, gesamt | 0 | g |
| Vitamine A | Beta-Carotin | 19485 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Aktivitäts-Äquivalente (RAE) | 1624 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Äquivalente (RE) | 3248 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, gesamt | 0,6 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, gesamt | 2,9 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folat-Äquivalente | 21,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacin-Äquivalente | 5,8 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 1,9 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamin (Vit B1) | 0,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 0,5 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ascorbinsäure (Vit C) | 57 | mg |