Dieses Produkt im Vergleich verwenden
kcal477
Eiweiß (g)19
Kohlenhydrate (g)13
Fett (g)31
Zucker (g)0
Ballaststoffe (g)34,8
100 g: kcal477
100 g: Eiweiß (g)19
100 g: Kohlenhydrate (g)13
100 g: Fett (g)31
Noch kein Aktivitätsverlauf gefunden. Berechnen Sie zuerst eine Aktivität, um persönliche Zeitschätzungen zu erhalten. Zu Aktivitäten gehen
Heute: Kalorienaufnahme und -verbrauch
Aufnahme (kcal)0
Verbrauch (kcal)0
Netto (kcal)0
Fettmassenindikation (kg)0,000
In balans
Lebensmittel mit vergleichbaren kcal
| Lebensmittel | Gruppe | kcal pro 100 g |
|---|---|---|
| Brotfrucht-Mehl | Getreideprodukte und Mehlsorten | 187 |
| Lupinenbohnen, getrocknet | Hülsenfrüchte | 324 |
| Seetang, Nori, getrocknet | Gemüse | 254 |
| Weizenkrumen | Getreideprodukte und Mehlsorten | 274 |
| Bakkeljauw (getrockneter, gesalzener Kabeljau) | Fisch, Krusten- und Schalentiere | 355 |
| Chiasamen, getrocknet | Nüsse und Samen | 443 |
Alle Nährstoffe
| Gruppe | Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 255 | mg |
| As | Eisen, gesamt | 5,7 | mg |
| As | Jod | 0,5 | µg |
| As | Kalium | 725 | mg |
| As | Magnesium | 181 | mg |
| As | Natrium | 28 | mg |
| As | Phosphor | 660 | mg |
| As | Selen | 13 | µg |
| As | Zink | 7,8 | mg |
| Eiwit totaal | Tierisches Eiweiß | 0 | g |
| Eiwit totaal | Pflanzliches Eiweiß | 19 | g |
| Eiwitten | Tryptophan | 400 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, gesamt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Verfügbare Kohlenhydrate | 13 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 477 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 1969 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, gesamt | 31 | g |
| Energie en macronutriënten | Ballaststoffe, gesamt | 34,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiweiß, gesamt | 19 | g |
| Energie en macronutriënten | Wasser, gesamt | 2,2 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 6,3 | g |
| Folaat equivalenten | Synthetisches Folsäure | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 87 | µg |
| IJzer totaal | Häm-Eisen | 0 | mg |
| IJzer totaal | Nicht-Häm-Eisen | 5,7 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyole, gesamt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysaccharide, gesamt | 13 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- und Disaccharide, gesamt | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mehrfach ungesättigte n-3 cis-Fettsäuren | 16,6 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mehrfach ungesättigte n-6 cis-Fettsäuren | 4 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 3,1 | mg |
| Suikers | Freie Zucker | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 1,7 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 1,3 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterin | 0 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 16,6 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (Linolsäure) | 4,0 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsäuren, gesamt | 29,8 | g |
| Vetzuurclusters | Einfach ungesättigte cis-Fettsäuren, gesamt | 6,3 | g |
| Vetzuurclusters | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, gesamt | 20,6 | g |
| Vetzuurclusters | Gesättigte Fettsäuren, gesamt | 2,9 | g |
| Vetzuurclusters | Trans-Fettsäuren, gesamt | 0 | g |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Aktivitäts-Äquivalente (RAE) | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Äquivalente (RE) | 0 | µg |
| Vitamine D | Cholecalciferol (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-Hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, gesamt | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, gesamt | 0,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folat-Äquivalente | 87 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacin-Äquivalente | 9,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamin (Vit B1) | 1,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamin (Vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ascorbinsäure (Vit C) | 0 | mg |