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kcal477
Proteine (g)19
Carboidrati (g)13
Grassi (g)31
Zuccheri (g)0
Fibre (g)34,8
100 g: kcal477
100 g: Proteine (g)19
100 g: Carboidrati (g)13
100 g: Grassi (g)31
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Alimenti con kcal simili
| Alimento | Gruppo | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| farina di semi di pane di San Giovanni | Prodotti a base di cereali e farine | 187 |
| fagioli di lupino, essiccati | Legumi | 324 |
| alga nori, essiccata | Verdure | 254 |
| briciole di grano | Prodotti a base di cereali e farine | 274 |
| merluzzo essiccato e salato | Pesce, crostacei e molluschi | 355 |
| semi di chia, essiccati | Frutta a guscio e semi | 443 |
Tutti i nutrienti
| Gruppo | Nutriente | Valore | Unità |
|---|---|---|---|
| As | Calcio | 255 | mg |
| As | Ferro totale | 5,7 | mg |
| As | Iodio | 0,5 | µg |
| As | Potassio | 725 | mg |
| As | Magnesio | 181 | mg |
| As | Sodio | 28 | mg |
| As | Fosforo | 660 | mg |
| As | Selenio | 13 | µg |
| As | Zinco | 7,8 | mg |
| Eiwit totaal | Proteine animali | 0 | g |
| Eiwit totaal | Proteine vegetali | 19 | g |
| Eiwitten | Triptofano | 400 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alcol totale | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Carboidrati disponibili | 13 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 477 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 1969 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Grassi totali | 31 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibre alimentari totali | 34,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Proteine totale | 19 | g |
| Energie en macronutriënten | Acqua totale | 2,2 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 6,3 | g |
| Folaat equivalenten | Acido folico sintetico | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folati | 87 | µg |
| IJzer totaal | Ferro eme | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ferro non eme | 5,7 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polioli totali | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polisaccaridi totali | 13 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono e disaccaridi totali | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Acidi grassi polinsaturi n-3 cis | 16,6 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Acidi grassi polinsaturi n-6 cis | 4 | g |
| Niacine equivalenten | Niacina (Vit B3) | 3,1 | mg |
| Suikers | Zuccheri liberi | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 1,7 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 1,3 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Colesterolo | 0 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 16,6 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (acido linoleico) | 4,0 | g |
| Vetzuurclusters | Acidi grassi totali | 29,8 | g |
| Vetzuurclusters | Acidi grassi monoinsaturi cis totali | 6,3 | g |
| Vetzuurclusters | Acidi grassi polinsaturi totali | 20,6 | g |
| Vetzuurclusters | Acidi grassi saturi totali | 2,9 | g |
| Vetzuurclusters | Acidi grassi trans totali | 0 | g |
| Vitamine A | Retinolo | 0 | µg |
| Vitamine A | Equivalenti di attività del retinolo (RAE) | 0 | µg |
| Vitamine A | Equivalenti di retinolo (RE) | 0 | µg |
| Vitamine D | Colecalciferolo (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-idrossicolecalciferolo (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferolo (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina D totale | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina E totale | 0,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalenti di folati | 87 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalenti di niacina | 9,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavina (Vit B2) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (Vit B1) | 1,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamina (Vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Piridossina (Vit B6) | 0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Acido ascorbico (Vit C) | 0 | mg |