Bruk dette produktet i sammenligning
kcal477
Protein (g)19
Karbohydrater (g)13
Fett (g)31
Sukker (g)0
Fiber (g)34,8
100 g: kcal477
100 g: Protein (g)19
100 g: Karbohydrater (g)13
100 g: Fett (g)31
Ingen aktivitetslogg funnet ennå. Beregn først en aktivitet for å få personlig tidsestimat. Gå til aktiviteter
I dag: kaloriinntak og -forbruk
Inntak (kcal)0
Forbruk (kcal)0
Netto (kcal)0
Indikasjon fettmasse (kg)0,000
In balans
Matvarer med sammenlignbare kcal
| Matvare | Gruppe | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| johannesbrødfruktkjerner, mel | Kornprodukter og meltyper | 187 |
| lupinbønner, tørket | Belgfrukter | 324 |
| tang, nori, tørket | Grønnsaker | 254 |
| rugbrødskiver | Kornprodukter og meltyper | 274 |
| bakkeljau (tørket saltet torsk) | Fisk, krepsdyr og skalldyr | 355 |
| chiafrø, tørket | Nøtter og frø | 443 |
Alle næringsstoffer
| Gruppe | Næringsstoff | Verdi | Enhet |
|---|---|---|---|
| As | Kalsium | 255 | mg |
| As | Jern, totalt | 5,7 | mg |
| As | Jod | 0,5 | µg |
| As | Kalium | 725 | mg |
| As | Magnesium | 181 | mg |
| As | Natrium | 28 | mg |
| As | Fosfor | 660 | mg |
| As | Selen | 13 | µg |
| As | Sink | 7,8 | mg |
| Eiwit totaal | Dyrprotein | 0 | g |
| Eiwit totaal | Planteprotein | 19 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 400 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Tilgjengelige karbohydrater | 13 | g |
| Energie en macronutriënten | Energi kcal | 477 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energi kJ | 1969 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, totalt | 31 | g |
| Energie en macronutriënten | Kostfiber, totalt | 34,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Protein, totalt | 19 | g |
| Energie en macronutriënten | Vann, totalt | 2,2 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 6,3 | g |
| Folaat equivalenten | Syntetisk folsyre | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 87 | µg |
| IJzer totaal | Hem-jern | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ikke-hem-jern | 5,7 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyoler, totalt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysakkarider, totalt | 13 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- og disakkarider, totalt | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Flere umettet n-3 cis-fettsyrer | 16,6 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Flere umettet n-6 cis-fettsyrer | 4 | g |
| Niacine equivalenten | Niasin (vit B3) | 3,1 | mg |
| Suikers | Frie sukkerarter | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 1,7 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 1,3 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Kolesterol | 0 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 16,6 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (linolsyre) | 4,0 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsyrer, totalt | 29,8 | g |
| Vetzuurclusters | Enkelt umettet cis-fettsyrer, totalt | 6,3 | g |
| Vetzuurclusters | Flere umettet fettsyrer, totalt | 20,6 | g |
| Vetzuurclusters | Mettet fettsyrer, totalt | 2,9 | g |
| Vetzuurclusters | Transfettsyrer, totalt | 0 | g |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinolaktivitetsekvivalenter (RAE) | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinolekvivalenter (RE) | 0 | µg |
| Vitamine D | Kolekalciferol (vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksikolekalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergokalciferol (vit D2) | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, totalt | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, totalt | 0,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folatekvivalenter | 87 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niasinekvivalenter | 9,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (vit B2) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamin (vit B1) | 1,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamin (vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoksin (vit B6) | 0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Askorbinsyre (vit C) | 0 | mg |