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kcal254
Proteína (g)31,5
Carboidratos (g)10,5
Gordura (g)1,5
Açúcar (g)0,6
Fibras (g)36,3
100 g: kcal254
100 g: Proteína (g)31,5
100 g: Carboidratos (g)10,5
100 g: Gordura (g)1,5
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Hoje: ingestão e gasto calórico
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Alimentos com kcal semelhantes
| Alimento | Grupo | kcal por 100 g |
|---|---|---|
| farinha de semente de pão-de-são-jorge | Graanproducten en meelsoorten | 187 |
| feijão-lupino, seco | Peulvruchten | 324 |
| miolo de pão de trigo | Graanproducten en meelsoorten | 274 |
| bacalhau salgado seco | Vis, schaal- en schelpdieren | 355 |
| sementes de linhaça | Noten en zaden | 477 |
| farinha de coco | Graanproducten en meelsoorten | 343 |
Todos os nutrientes
| Grupo | Nutriente | Valor | Unidade |
|---|---|---|---|
| As | Cálcio | 318 | mg |
| As | Cobre | 1,1 | mg |
| As | Ferro total | 37,2 | mg |
| As | Iodo | 5100 | µg |
| As | Potássio | 1730 | mg |
| As | Magnésio | 486 | mg |
| As | Sódio | 1980 | mg |
| As | Fósforo | 518 | mg |
| As | Selênio | 51 | µg |
| As | Zinco | 4,5 | mg |
| Eiwit totaal | Proteína animal | 0 | g |
| Eiwit totaal | Proteína vegetal | 31,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Álcool total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Cinzas | 13,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Carboidratos disponíveis | 10,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 254 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 1060 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Gordura total | 1,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibra alimentar total | 36,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Proteína total | 31,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Água total | 6,5 | g |
| Folaat equivalenten | Ácido fólico sintético | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folato | 21,7 | µg |
| IJzer totaal | Ferro heme | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ferro não heme | 37,2 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polióis total | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polissacarídeos total | 9,9 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono e dissacarídeos total | 0,6 | g |
| Niacine equivalenten | Niacina (Vit B3) | 5,8 | mg |
| Suikers | Açúcares livres | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Colesterol | 0 | mg |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos total | 1,2 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos monoinsaturados cis total | 0,1 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos poliinsaturados total | 0,7 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos saturados total | 0,4 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos trans total | 0 | g |
| Vitamine A | Beta-caroteno | 19485 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de atividade de retinol (RAE) | 1624 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de retinol (RE) | 3248 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina D total | 0,6 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina E total | 2,9 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de folato | 21,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de niacina | 5,8 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavina (Vit B2) | 1,9 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (Vit B1) | 0,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Piridoxina (Vit B6) | 0,5 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ácido ascórbico (Vit C) | 57 | mg |