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kcal477
Proteína (g)19
Carboidratos (g)13
Gordura (g)31
Açúcar (g)0
Fibras (g)34,8
100 g: kcal477
100 g: Proteína (g)19
100 g: Carboidratos (g)13
100 g: Gordura (g)31
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Hoje: ingestão e gasto calórico
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Alimentos com kcal semelhantes
| Alimento | Grupo | kcal por 100 g |
|---|---|---|
| farinha de semente de pão-de-são-jorge | Graanproducten en meelsoorten | 187 |
| feijão-lupino, seco | Peulvruchten | 324 |
| alga nori, seca | Groente | 254 |
| miolo de pão de trigo | Graanproducten en meelsoorten | 274 |
| bacalhau salgado seco | Vis, schaal- en schelpdieren | 355 |
| sementes de chia, secas | Noten en zaden | 443 |
Todos os nutrientes
| Grupo | Nutriente | Valor | Unidade |
|---|---|---|---|
| As | Cálcio | 255 | mg |
| As | Ferro total | 5,7 | mg |
| As | Iodo | 0,5 | µg |
| As | Potássio | 725 | mg |
| As | Magnésio | 181 | mg |
| As | Sódio | 28 | mg |
| As | Fósforo | 660 | mg |
| As | Selênio | 13 | µg |
| As | Zinco | 7,8 | mg |
| Eiwit totaal | Proteína animal | 0 | g |
| Eiwit totaal | Proteína vegetal | 19 | g |
| Eiwitten | Triptofano | 400 | mg |
| Energie en macronutriënten | Álcool total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Carboidratos disponíveis | 13 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 477 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 1969 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Gordura total | 31 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibra alimentar total | 34,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Proteína total | 19 | g |
| Energie en macronutriënten | Água total | 2,2 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 6,3 | g |
| Folaat equivalenten | Ácido fólico sintético | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folato | 87 | µg |
| IJzer totaal | Ferro heme | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ferro não heme | 5,7 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polióis total | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polissacarídeos total | 13 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono e dissacarídeos total | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos graxos poliinsaturados n-3 cis | 16,6 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos graxos poliinsaturados n-6 cis | 4 | g |
| Niacine equivalenten | Niacina (Vit B3) | 3,1 | mg |
| Suikers | Açúcares livres | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 1,7 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 1,3 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Colesterol | 0 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 16,6 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (ácido linoleico) | 4,0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos total | 29,8 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos monoinsaturados cis total | 6,3 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos poliinsaturados total | 20,6 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos saturados total | 2,9 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos trans total | 0 | g |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de atividade de retinol (RAE) | 0 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de retinol (RE) | 0 | µg |
| Vitamine D | Colecalciferol (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hidroxicolecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina D total | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina E total | 0,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de folato | 87 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de niacina | 9,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavina (Vit B2) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (Vit B1) | 1,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamina (Vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Piridoxina (Vit B6) | 0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ácido ascórbico (Vit C) | 0 | mg |