Usar este produto na comparação
kcal217
Proteína (g)16,3
Hidratos de carbono (g)10,4
Gordura (g)11,9
Açúcar (g)0,7
Fibra (g)1,3
100 g: kcal217
100 g: Proteína (g)16,3
100 g: Hidratos de carbono (g)10,4
100 g: Gordura (g)11,9
Ainda não foi encontrada nenhuma história de atividades. Calcule primeiro uma atividade para obter uma estimativa de tempo personalizada. Ir para atividades
Hoje: ingestão e gasto calórico
Ingestão (kcal)0
Gasto (kcal)0
Líquido (kcal)0
Indicação de massa gorda (kg)0,000
In balans
Alimentos com kcal semelhantes
| Alimento | Grupo | kcal por 100 g |
|---|---|---|
| farinha de pitanga | Produtos de cereais e farinhas | 187 |
| feijão-lupino, seco | Leguminosas | 324 |
| alga nori seca | Vegetais | 254 |
| miolo de pão de trigo | Produtos de cereais e farinhas | 274 |
| bacalhau seco e salgado | Peixe, crustáceos e moluscos | 355 |
| sementes de linhaça | Frutos secos e sementes | 477 |
Composição da receita
| Ingrediente | Quantidade relativa (%) |
|---|---|
| peixe-espada (Alasca) cozido a vapor | 53,000 |
| água, média | 16,000 |
| farinha de rosca | 14,400 |
| óleo vegetal misto | 11,000 |
| cebola, cozida | 4,000 |
| requião, gordo | 1,000 |
| sal com iodo adicionado | 0,600 |
Todos os nutrientes
| Grupo | Nutriente | Valor | Unidade |
|---|---|---|---|
| As | Cálcio | 18 | mg |
| As | Cobre | 0,1 | mg |
| As | Ferro total | 0,5 | mg |
| As | Iodo | 50,4 | µg |
| As | Potássio | 233 | mg |
| As | Magnésio | 34 | mg |
| As | Sódio | 344 | mg |
| As | Fósforo | 135 | mg |
| As | Selénio | 24 | µg |
| As | Zinco | 0,5 | mg |
| Eiwit totaal | Proteína animal | 14,6 | g |
| Eiwit totaal | Proteína vegetal | 1,7 | g |
| Eiwitten | Nitrogénio total | 2,6 | g |
| Eiwitten | Triptofano | 166 | mg |
| Energie en macronutriënten | Álcool total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Cinzas | 0,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Hidratos de carbono disponíveis | 10,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 217 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 905 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Gordura total | 11,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibra alimentar total | 1,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Ácidos orgânicos totais | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Proteína total | 16,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Água total | 60,4 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C10:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 4,5 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Ácidos gordos monoinsaturados cis restantes | 0 | g |
| Folaat equivalenten | Ácido fólico sintético | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folato | 9,2 | µg |
| IJzer totaal | Ferro heme | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ferro não heme | 0,4 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polióis totais | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polissacarídeos totais | 9,6 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono e dissacarídeos totais | 0,7 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 cis trans | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 outros | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 trans cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos gordos polinsaturados n-3 cis | 0,4 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos gordos polinsaturados n-6 cis | 3,7 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos gordos polinsaturados restantes c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacina (Vit B3) | 2,1 | mg |
| Suikers | Açúcares livres | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C10:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C12:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:3 n-3 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C22:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C24:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | Ácidos gordos monoinsaturados trans restantes | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,3 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,2 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 1,4 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 0,4 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C25:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C26:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | Ácidos gordos saturados restantes | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Colesterol | 44 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,3 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0,1 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:2 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0,1 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (ácido linoleico) | 3,7 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:5 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C24:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos totais | 11,3 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos monoinsaturados cis totais | 4,7 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos polinsaturados totais | 4,1 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos saturados totais | 2,5 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos trans totais | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos gordos não identificados | 0,1 | g |
| Vitamine A | Alfa-caroteno | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-caroteno | 1 | µg |
| Vitamine A | Beta-criptoxantina | 0 | µg |
| Vitamine A | Luteína | 1 | µg |
| Vitamine A | Licopeno | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 1 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de atividade de retinol (RAE) | 1 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de retinol (RE) | 1 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantina | 0 | µg |
| Vitamine D | Colecalciferol (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hidroxicolecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tocoferol | 3,3 | mg |
| Vitamine E | Beta-tocoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Delta-tocoferol | 1,2 | mg |
| Vitamine E | Gama-tocoferol | 0,7 | mg |
| Vitamine K | Vitamina K1 | 4,2 | µg |
| Vitamine K | Vitamina K2 | 0,1 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina D total | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina E total | 4 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina K total | 4,3 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de folato | 9,2 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de niacina | 4,9 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavina (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamina (Vit B12) | 2,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Piridoxina (Vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ácido ascórbico (Vit C) | 0 | mg |