Calorieverbruik per activiteit BETA

Nieuw! Nu meer dan 700 activiteiten!

Dit is de betaversie van de activiteitencalculator. Deze heeft veel meer activiteiten dan de oude versie, maar kan daardoor iets trager reageren, vooral met Internet Explorer. Bij problemen kun je altijd de oude versie gebruiken.

---

Gewicht (kilo):
Activiteit:	typ hier een activiteit in... fietsen, heuvel op, intensief fietsen, heuvelgebied, competetief, racen fietsen, BMX Fietsen, heuvelgebied, algemeen fietsen, < 16 km/uur, vrije tijd, naar werk of recreatief fietsen naar/van werk, zelf gekozen snelheid fietsen naar/van werk, gemiddelde snelheid fietsen algemeen fietsen, vrije tijd,langzaam, 9 km/uur fietsen, vrije tijd, gemiddeld, 15 km/uur fietsen, 16-20 km/uur, vrije tijd, langzaam fietsen, 19-22 km/uur, vrije tijd, gemiddeld fietsen, 22-26 km/uur, snel, intensief fietsen, 26-30 km/uur, racefietsen, actief fietsen, > 32 km/uur, racefietsen, actief fietsen, 20 km/uur, zittend, 80rpm fietsen, 20 km/uur, staand, 60rpm eenwieleren actieve video game (zoals Wii Fit), weinig inspanning actieve video game (zoals Wii Fit), gemiddelde inspanning actieve video game (zoals Dancing Stage), hoge inspanning stormloop fietsen, hometrainer, algemeen fietsen, hometrainer, 30-50 Watt, heel weinig tot weinig inspanning fietsen, hometrainer, 90-100 Watt, matige tot hoge inspanning fietsen, hometrainer, 101-160 Watt, krachtige inspanning fietsen, hometrainer, 161-200 Watt, zeer krachtige inspanning fietsen, hometrainer, 201-270 Watt, super krachtige inspanning fietsen, hometrainer, 50-90 Watt, licht tot matige inspanning fietsen, hometrainer, RPM/Spinningles calisthenics (bijv. push-ups, sit-ups, pull-ups, jumping jacks), krachtige inspanning calisthenics (bijv. push-ups, sit-ups, pull-ups, lunges), matige inspanning calisthenics (bijv. sit-ups, crunches), lichte inspanning calisthenics, lichte tot matige inspanning, algemeen (bijv. rugoefeningen) circuit training, matige inspanning circuit training, met kettlebells, aerobics, weinig rust, krachtige inspanning Curves (TM) oefeningen crosstrainer, matige inspanning weerstandstraining (gewichtheffen, losse gewichten, nautilus of universeel) weerstandstraining/krachttraining/gewichtheffen, squats, langzaam of explosieve inspanning weerstandstraining/krachttraining/gewichtheffen, meerdere oefeningen, 8-15 herhalingen op verschillende weerstanden sportschool oefeningen, algemeen sportschool lessen, algemeen, krachttraining en cardio sportschool lessen, conditietraining thuis sporten, algemeen touwtje springen, algemeen roeien, roeimachine, krachtige inspanning roeien, roeimachine, matige inspanning roeien, roeimachine, 100 Watt, matige inspanning roeien, roeimachine 150 Watt, krachtige inspanning roeien, roeimachien 200 Watt, zeer krachtige inspanning skimachine, algemeen stretchen, mild pilates, algemeen gymles geven (bijv. aerobics) oefeningen met gymnastiekbal bovenlichaam oefeningen aqua-aerobics zitten in bubbelbad tv-workout (bijv. yoga, stretchen), lichte inspanning tv-workout (bijv. cardio/gewichttraining), matige inspanning tv-workout (bijv. cardio/gewichttraining), krachtige inspanning yoga, Hatha yoga, Power yoga, Nadisodhana yoga, Surya Namaskar ballet, modern of jazz, algemeen, oefening of les ballet, modern of jazz, optreden, krachtige inspanning tapdansen aerobic, algemeen step aerobic met 15-20 cm step step aerobic met 25-30 cm step step aerobic met 10 cm step step les, algemeen aerobic, low impact aerobic, high impact aerobic met gewichten van 5-7 kg ethnisch of cultureel dansen (bijv. Grieks, hula, salsa, merengue, flamenco) stijldansen, snel dansen algemeen (bijv. disco, volksdansen, lijndansen, polka) stijldansen, competitie stijldansen, langzaam (bijv. wals, foxtrot, samba, tango, mambo, cha cha) Caribbean dance (Abakua, Beguine, Bellair, Bongo, Brukin's, Caribbean Quadrills, Dinki Mini, Gere, Gumbay, Ibo, Jonkonnu, Kumina, Oreisha, Jambu) pistool schieten, staand geweeroefeningen, schieten, liggend geweeroefeningen, schieten, knielend of staand schoonmaken, vegen, algemeen schoonmaken, vegen, langzaam, weinig inspanning schoonmaken, vegen, matige inspanning schoonmaken, zwaar werk (bijv. auto wassen, ramen wassen, garage), matige inspanning schoonmaken, dweilen, staand, matige inspanning ramen wassen algemeen schoonmaken, dweilen, staand, lichte inspanning vloeren poetsen, staand, langzaam lopend, met poetsmachine meerdere huishoudtaken tegelijk, lichte inspanning meerdere huishoudtaken tegelijk, matige inspanning meerdere huishoudtaken tegelijk, krachtige inspanning schoonmaken, huis, algemeen, matige inspanning stoffen, algemeen keuken werkzaamheden algemeen (bijv. koken, afwassen, opruimen) matige inspanning schoonmaken algemeen (lakens verwisselen, vuilnis buitenzetten) lichte inspanning afwassen, staand afwassen en tafel afruimen, lopend, lichte inspanning stofzuigen, matige inspanning koken of voedsel bereiden, matige inspanning koken of voedsel bereiden, staand of zittend, lichte inspanning tafeldekken of voedsel opdienen koken of voedsel bereiden, lopend huisdieren eten geven boodschappen opruimen of boodschappen doen zonder winkelwagen boodschappen de trap op tillen boodschappen doen met of zonder winkelwagen, staand of lopend winkelen, met of zonder winkelwagen, staand of lopend strijken breien, naaien, cadeautjes inpakken, zittend, lichte inspanning naaien met een naaimachine was opvouwen of ophangen, kleren in wasmachine of droger stoppen, koffer inpakken, kleren wassen met de hand, staand, lichte inspanning was ophangen, kleren wassen met de hand, matige inspanning was opruimen, lopend bed opmaken, lakens verwisselen meubels verplaatsen, dozen tillen verplaatsen of tillen van lichte dingen kamer opruimen vloeren schrobben, op handen en knieen, badkammer schrobben, matige inspanning vloeren schrobben, op handen en knieen, badkammer schrobben, lichte inspanning vloeren schrobben, op handen en knieen, badkammer schrobben, krachtige inspanning garage, stoep, of buitenshuis vegen staan, dozen uitpakken, af en toe lichte dingen tillen of naar de auto brengen, matige inspanning boodschappen opruimen, matige inspanning planten watergeven dozen of meubels naar boven tillen staand, taken met lichte inspanning, niet schoonmaken (klaarmaken om weg te gaan, deuren sluiten lopen, matige inspanning, niet schoonmaken (klaarmaken om weg te gaan, deuren en ramen sluiten etc.) zitten, met kinderen spelen, lichte inspanning, alleen actieve perioden staan, met kinderen spelen, lichte inspanning, alleen actieve perioden lopen/rennen, met kinderen spelen, matige inspanning, alleen actieve perioden lopen/rennen, met kinderen spelen, krachtige inspanning, alleen actieve perioden lopen en kleine kinderen dragen/tillen (kinderen van 7 kilo of meer) lopen en kleine kinderen dragen/tillen (kinderen van minder dan 7 kilo) staan met kind in armen kinderverzorging, baby, algemeen kinderverzorging, zittend/knielend (bijv. aankleden, in bad doen, haar kammen, voeden, af en toe tillen), lichte inspanning kinderverzorging, staand (bijv. aankleden, in bad doen, haar kammen, voeden), matige inspanning in ligstoel zitten met baby borstvoeding geven, zittend of liggend zitten, spelen met dieren, lichte inspanning, alleen actieve perioden staan, spelen met dieren, lichte inspaning, alleen actieve perioden lopen/rennen, met dieren spelen, algemeen, lichte inspanning, alleen actieve perioden lopen/rennen, met dieren spelen, matige inspanning alleen actieve perioden lopen/rennen,met dieren spelen, krachtige inspanning, alleen actieve perioden staan, hond baden dierenverzorging, huisdieren, algemeen zorgen voor ouderen, gehandicapten, baden, aankleden, in/uit bed tillen, alleen actieve perioden zorgen voor ouderen, gehandicapten, eten geven, haar kamen, lichte inspanning, alleen actieve perioden vliegtuigen repareren auto repareren auto repareren, lichte inspanning of matige inspanning timmeren, algemeen, werkplaats timmeren, buitenshuis, bijv. dakgoot installeren timmeren, buitenshuis, hek bouwen timmeren, kasten of meubels maken timmeren, hardhout zagen timmeren, in en om het huis, matige inspanning timmeren, in en om het huis, lichte inspanning, goot schoonmaken garage uitruimen stormramen ophangen spijkers intimmeren huis repareren, algemeen, lichte inspanning huis repareren, algemeen, matige inspaning huis repareren, algemeen, krachtige inspanning vloerbedekking leggen of verwijderen tegels of linoleum leggen of repareren apparaten repareren verven, buitenshuis verven, binnenshuis, behangen, verf afkrabben verven loodgieterswerkzaamheden zeilboot afdekken met winterdekking werkzaamheden aan het dak vloer schuren met machine verf schrapen en verven zeilboot of moterboot gereedschap slijpen schoonmaken en in de was zetten van de romp van zeilboot of vliegtuig schoonmaken en in de was zetten van auto hek schoonmaken of verven, matige inspanning elektriciteitsbedradingswerkzaamheden rustig liggen en televisie kijken rustig liggen, niets doend, wakker in bed liggen, naar muziek luisteren (niet praten of lezen) rustig zitten en televisie kijken rustig zitten, algemeen rustig zitten, algemeen, met de handen bewegen zitten, algemeen, met de voeten bewegen zitten, roken zitten, naar muziek luisteren (niet praten of lezen) of film kijken in de bioscoop zitten aan een bureau, hoofd rustend op handen slapen rustig staan, in de rij staan staan, friemelend liggen, languit zitten, schrijven liggen, languit zitten, praten of telefoneren liggen, languit zitten, lezen mediteren hout dragen, inladen of opstapelen, lichte tot matige inspanning hout dragen, inladen of opstapelen houthakken, matige inspanning houthakken, krachtige inspanning zandbak uitgraven, zand scheppen graven, tuin vullen, composteren, lichte tot matige inspanning graven, scheppen, tuin vullen, composteren graven, scheppen, tuin vullen, composteren, krachtige inspanning tractor rijden grote bomen omhakken kleine bomen omhakken tuinieren met zwaar gereedschap zoals kettingzaag tuinieren met containers, mensen ouder dan 60 jaar grasmaaien algemeen grasmaaien met rijdende grasmachine grasmaaien, lopend, met handmaaimachine grasmaaien, lopend, met elektrische maaimachine, matige of krachtige inspanning grasmaaien, lopend, met elektrische maaimachine, lichte of matige inspanning sneeuwblazer bedienen, lopend planten of zaadjes potten, lichte inspanning planten of zaadjes potten, matige inspanning planten potten, matige inspanning bomen planten harken, matige inspanning harken sneeuwblazer rijden bladeren/gras in zakken opbergen vuil of modder sceppen sneeuwscheppen met de hand, matige inspanning sneeuwscheppen met de hand sneeuwscheppen met de hand, krachtige inspanning struiken of bomen trimmen, handmatig struiken of bomen trimmen, met elektrische tools, matige inspanning lopen, meststof aanbrengen tuin water geven, staand of lopend onkruid wieden, lichte tot matige inspanning onkruid wieden, tuin onderhouden onkruid wieden, tuin onderhouden met behulp van een schoffel, matige tot krachtige inspanning tuinieren, algemeen, matige inspanning fruit van bomen plukken, matige inspanning fruit van bomen plukking, op een ladder klimmen om fruit te plukken, krachtige inspanning tuin opruimen, bloemen of groenten plukken lopen, tuiniergereedschap bijeenrapen kruiwagen duwen werk in de tuin, algemeen, lichte inspanning werk in de tuin, algemeen, matige inspanning werk in de tuin, algemeen, krachtige inspanning bordspel spelen, zittend gokken in het casino, staand kaartspel spelen, zittend schaken, zittend documenten kopieren, staand tekenen, schrijven, verven, staand lachen, zittend zitten, boek, krant etc. lezen zitten, schrijven, bureauwerkzaamheden, typen zitten, computerspel spelen staan, praten, telefoneren, chatten, sms-en, lichte inspanning zitten, praten, telefoneren, chatten, sms-en, lichte inspanning zitten, studeren, algemeen, inclusief lezen/schrijven, lichte inspanning zitten, les bijwonen, algemeen, inclusief notities maken en discussieren staan, lezen staan, algemeen zitten, creatief, houtsnijwerk, weven, wol spinnen, lichte inspanning zitten, creatief, houtsnijwerk, weven, wol spinnen, matige inspanning staan, creatief, zandschilderen, houtsnijwerk, weven, lichte inspanning staan, creatief, zandschilderen, houtsnijwerk, weven, matige inspanning staan, creatief, zandschilderen, houtsnijwerk, weven, krachtige inspanning familiebijeenkomst, reunie, voornamelijk zitten, relaxen, praten, eten familiebijeenkomst, spelen met kinderen reizen, vakantie, rijden in een voertuig reizen, vakantie, lopen kamperen, staan, lopen, zitten, lichte tot matige inspanning zitten bij een sportevenement, toeschouwer accordeon spelen, zittend cello spelen, zittend orkest dirigeren, zittend contrabas spelen, zittend drummen, zittend trommelen (bijv. bongo, conga, benbe) matige inspanning, zittend dwarsfluit spelen, zittend hoorn spelen, zittend piano spelen, zittend muziek instrument spelen algemeen orgel spelen, zittend trombone spelen, staand trompet spelen, staand vioolspelen, zittend houten blaasinstrument spelen, zittend gitaar spelen, klassiek, volksmuziek, zittend gitaar spelen, rock and roll band, staand fanfare, marionette, twirlen, lopen, matige snelheid, algemeen fanfare, instrument spelen, lopen, vlot tempo, algemeen fanfare, tamboer-majoor, lopend actief werkstation, loopband bureau, lopend krachtige inspanning bakker, matige inspanning bakker, lichte inspanning boekbinden wegenbouwer, zware machines besturend wegenbouwer, verkeer regelen, staand timmeren, algemeen, lichte inspanning timmeren, algemeen, matige inspanning timmeren, algemeen, krachtige inspanning zware ladingen tillen (bijv. stenen, gereedschap) middelzware ladingen de trap op dragen, dozen 10-25 kg kamermeisje, huishoudster in hotel, bed opmaken, badkamer schoonmaken, kar duwen werken in een kolenmijn, boren werken in een kolenmijn, algemeen werken in een kolenmijn, steenkool scheppen koken, kok bouwwerkzaamheden, buiten, verbouwing, bijv. dak repareren schoonmaakwerk, lichte inspanning (bijv. wastafel en toilet schoonmaken, afstoffen, stofzuigen, licht schoonmaakwerk) schoonmaakwerk, matige inspanning (bijv. dweilen, vuilnis buiten zetten) electricien ingenieur (bijv. mechanisch of elektrisch) boer, krachtige inspanning (bijv. hooi balen, stal uitmesten) boer, matige inspanning (bijv. dieren voeren, vee wegbrengen) boer, lichte inspanning (bijv. dierenvoer klaarmaken, stallen bijhouden) boer, trekker of oogstmachine rijden boer, kleine dieren voeren boer, vee of paarden voeren boer, water ophalen boer, zorgen voor dieren (kammen, borstelen, schapen scheren, geboortes, medische verzorging) boer, planten van rijst, malen van graan boer, met de hand melken, emmers schoonmaken, matige inspanning boer, met de machine melken, lichte inspanning brandweer, algemeen brandweer, slachtoffer redden, autoongeluk brandweer, ladder opzetten en klimmen met volledige uitrusting, gesimuleerde brandblussing brandweer, slangen tillen op de grond, apparatuur dragen, muren doorbreken etc. vissen, commercieel, lichte inspanning vissen, commercieel, matige inspanning vissen, commercieel, krachtige inspanning boswachter, hakken met bijl, zeer snel, bijl van 1.25 kg, 51 slagen/minuut, zeer krachtige inspanning boswachter, hakken met bijl, langzaam, 1.25 kg bijl, 19 slagen/minuut, matige inspanning boswachter, hakken met bijl, snel, 1.25 kg bijl, 35 slagen/minuut, krachtige inspanning boswachter, matige inspanning (bijv. hout zagen met elektrische zaag, onkruid wieden, schoffelen boswachter, krachtige inspanning (bijv. bomen trimmen, zaaien, hout tillen of opstapelen) vuilnisman/vrouw, lopen, vuilnis in vuilnisauto gooien kapper, manicure paardenverzorging, voeren, stallen schoonmaken, wassen, borstelen, nagels knippen paardenraces, galloperen paardenraces, draf paardenraces, lopen werken in een keuken tuinman, tuin werkzaamheden, algemeen was werkzaamheden slotenmaker werken met machines (metaalbewerking, lassen, solderen, draaibank) werken met machines, ponsmachine bedienen, matige inspanning gebouwenbeheerder ongeschoold werk algemeen, lichte inspanning ongeschoold werk algemeen, matige inspanning ongeschoold werk algemeen, krachtige inspanning metselen, beton, matige inspanning metselen, beton, lichte inspanning massagetherapeut, staand verhuizen, dragen of duwen van zware objecten, 40 kg of meer, alleen actieve perioden duiken, navy seal zware automaten bedienen, niet rijdend fruit plukken verven, huis, meubels, matige inspanning loodgieterswerkzaamheden drukwerk, staand politie, verkeer regelen, staand politie, auto besturen politie, meerijden in auto politie, iemand arresteren, staand postbode/postbezorger, lopend post bezorgen schoenen repararen, algemeen graven, sloten graven graven, meer dan 7 kg/minuut, diep graven, krachtige inspanning graven, minder dan 4,5 kg/minuut, matige inspanning graven 4,5 tot 7 kg/minuut, krachtige inspanning zittende werkzaamheden, lichte inspanning (bijv. kantoorwerk, laboratoriumwerk, computerwerk, lichte assemblagewerkzaamheden, horloges repareren, lezen) vergadering/overleg bijwonen, zittend, lichte inspanning, algemeen en/of met gesprekken zittende werkzaamheden, matige inspanning (bijv. zware hefbomen duwen, heftruck rijden, kraan bedienen) zitten, lesgeven stretchen of yoga, of gymles met lichte inspanning staande werkzaamheden, lichte inspanning (bijv. achter de bar staan, in een winkel werken, archiveren, kopieren, bibliotheek werkzaamheden) staande werkzaamheden, lichte/ matige inspanning (bijv. zware onderdelen in elkaar zetten, lassen, auto's repareren, dozen inpakken, verpleegwerk) staan, matige inspanning, continu tillen 5-10 kg, met weinig lopen of rusten staan, gemiddelde/zware werkzaamheden (bijv. meer dan 25 kg tillen, metselen, verven, behangen) staalfabriek werkzaamheden, matige inspanning, bijv. smeden staalfabriek werkzaamheden, krachtige inspanning kleermaker, stof knippen kleermaker, algemeen kleermaker, naaien met de hand kleermaker, naaien met naaimachine kleren maken kleermaker, weven, lichte inspanning (bijv. werk afronden, wassen, verven, werk inspecteren, tellen, papierwerk) kleermaker, weven, matige inspanning (bijv. spinnen en weven, dozen wol tillen) vrachtwagen rijden, in- en uitladen, lading vastmaken, staand, lopend en zware dingen tillend buschauffeur, bus rijden, bestelauto rijden typen zwaar elektrisch gereedschap gebruiken (bijv. drilboor, boormachine) zwaar gereedschap gebruiken (niet elektrisch) zoals schop lopen op het werk, minder dan 3 km/uur, heel langzaam, in kantoor of laboratorium lopen op het werk, 4,5 km/uur, op kantoor, gemiddelde snelheid, niets tillend lopen op het werk, 5 km/uur, op kantoor, vlot, niets tillend lopen op het werk, 4 km/uur, langzaam, lichte objectend tillend (minder dan 10 kg) lopen, dingen bijeen rapen op het werk, klaarmaken om weg te gaan lopen, 4 km uur, langzaam, zware dingen tillend, > 10kg lopen, 4,5 km/uur, lichte dingen tillend < 10 kg lopen, rolstoel duwen lopen, 5 km/uur, vlot tempo, dingen dragend < 10 kg lopen of trap aflopen of staan, dingen dragend ongeveer 10-20 kg lopen of trap aflopen of staan, dingen dragend ongeveer 20-35 kg lopen of trap aflopen of staan, dingen dragend ongeveer 35-45 kg lopen of trap aflopen of staan, dingen dragend ongeveer 45 kg of meer werken in theater, acteur, backstage medewerker joggen/wandelen combinatie (minder dan 10 minuten joggen) joggen, algemeen joggen op de plaats joggen op mini-trampoline hardlopen, 6,5 km/uur hardlopen 8 km/uur hardlopen, 8,5 km/uur hardlopen, 9,5 km/uur hardlopen, 10,5 km/uur hardlopen, 11 km/uur hardlopen, 12 km/uur hardlopen, 13 km/uur hardlopen, 14 km/uur hardlopen, 14,5 km/uur hardlopen, 16 km/uur hardlopen, 17,5 km/uur hardlopen, 19,5 km/uur hardlopen, 21 km/uur hardlopen, 22,5 km/uur hardlopen, cross country hardlopen hardlopen, trap op hardlopen op baan, training hardlopen, rolstoel of kinderwagen duwend hardlopen, marathon klaarmaken voor bed, algemeen, staand op toilet zitten, staand of squattend baden, zittend aankleden, uitkleden, staand of zittend eten, zittend praten en eten of alleen eten, staand medicatie innemen, zittend of staand verzorging: handen wassen, scheren, tanden poetsen, make-up opdoen, zittend of staand haar stylen, staand haar of nagels laten doen door iemand anders, zittend douchen, afdrogen, staand seks, actief, krachtige inspanning seks, algemeen, matige inspanning seks, passief, lichte inspanning, kussen, knuffelen boogschieten, niet-jagend badminton, competetief badminton, enkel- en dubbelspel, algemeen basketbal, wedstrijd basketbal, niet wedstrijd basketbal, algemeen basketbal, scheidsrechter basketbal, baskets schieten basketbal, oefeningen, drills basketbal, rolstoel biljarten bowlen bowlen, indoor, bowlingbaan boksen, in ring, algemeen boksen, bokszak boksen, sparren broomball kinderspelen, gespeeld door volwassenen (bijv. trefbal, knikkeren, hinkelen) cheerleading, competetief coachen, voetbal, basketbal, zwemmen etc. coachen, actief meedoen met sporters cricket croquet curling darten drag racing, auto duwen of rijden auto racing, open cockpit schermen american football, competetief american football of honkbal, vanger frisbee, algemeen frisbee, ultimate golfen, algemeen golfen, lopen, clubs dragen midgetgolf golfen, lopen, clubs trekken golfen met elektrische golfkar gymnastiek, algemeen hacky sack (balletje hooghouden) handbal, algemeen handbal, team hockey, veld ijshockey, algemeen ijshockey, competetief paardrijden, algemeen zadelen, schoonmaken, paard paardrijden, draf paardrijden, galop paardrijden, stap paardrijden, springen jai alai vechtsporten, verschillende types, laag tempo, nieuwelingen, oefening vechtsporten, verschillende types, matig tempo (bijv. judo, jujitsu, karate, kickboksen, tae kwan do, tae bo) jugglen kickball lacrosse bowls, jeu-des-boules moto-cross, off road motorsport, algemeen orientatieloop paddleball, competetief paddleball, vrije tijd, algemeen polo, op paard racquetball, competetief racquetball, algemeen rots- of bergbeklimmen rotsklimmen, klimmen, moeilijk rotsklimmen, klimmen, minder moeilijk rotsklimmen, afdalen touwtje springen, snel, 120-160 sprongen/minuut touwtje springen, matig tempo, 100-120 sprongen/minuut, algemeen, 2 voeten touwtje springen, langzaam tempo, < 100 sprongen/minuut, 2 voeten, ritmische sprongen rugby, team, competetief rugby, touch, non-competetief shuffleboard skateboarden, algemeen, matige inspanning skateboarden, competetief, krachtige inspanning skaten, rollerskaten rolschaatsen, in-line skaten, 14,5 km/uur, recreatief tempo rolschaatsen, in-line skaten, 17,5 km/uur, matig tempo, training rolschaatsen, in-line skaten, 21 tot 22 km/uur snel tempo, training rolschaatsen, in-line skaten, 24 km/uur maximale inspanning skydiven, bungee jumpen voetbal, competetief voetbal, vrije tijd, algemeen softbal of honkbal, algemeen softbal, oefening softbal, scheidsrechter softbal, pitchen supporter bij sportwedstrijd, erg enthousiast, fysiek bewegend squash squash, algemeen tafeltennis, ping pong tai chi, qi gong, algemeen tai chi, qi gong, zittend, lichte inspanning tennis, algemeen tennis, dubbelspel tennis, dubbelspel tennis, enkelspel tennis, ballen slaan, geen wedstrijd, matige inspanning trampoline, recreatief trampoline, competetief volleybal volleybal, competetief, in zaal volleybal, non-competetief, algemeen, 6-9 spelers per team volleybal, beach, in zand worstelen (een match = 5 minuten) wallyball, algemeen atletiek (bijv. discuswerpen, schieten, hamer gooien) atletiek (bijv. hoogspringen, verspringen, speerwerpen) atletiek (bijv. hordenlopen, steeplechase) autorijden meerijden in auto of vrachtauto meerijden in bus of train in helicopter of vliegtuig vliegen motorrijden riksja trekken tractor of bus rijden wandelen als vervoermiddel, ong. 5 km/uur, matig tempo, hard oppervlak lopen met rugzak lopen met rugzak/hiking 7 kilo lading (bijv. koffer) naar beneden tillen kind van 7 kilo dragen, langzaam lopend spullen naar boven brengen, algemeen 1 tot 7 kilo lading naar boven tillen 7 tot 10 kilo lading naar boven tillen 10 tot 22 kilo lading naar boven tillen 22 tot 33 kilo lading naar boven tillen meer dan 33 kilo lading naar boven tillen auto in- en uitladen, lopen heuvels beklimmen, zonder bepakking heuvels beklimmen met bepakking tot 4,5 kg heuvels beklimmen met bepakking 4,5 tot 9 kg heuvels beklimmen met bepakking 9 tot 18 kg heuvels beklimmen met bepakking meer dan 18 kg trappen aflopen hiking, cross country hiking of wandelen op normale snelheid door velden en dalen vogelkijken, langzaam lopend marcheren, matig tempo, militair marcheren, vlot tempo, militair buggy/kinderwagen duwen of trekken met kind, of wandelen met kinderen, 5 km/uur rolstoel duwen, vrije tijd snelwandelen trap oplopen trap oplopen, langzaam tempo trap oplopen, vlot tempo met krukken lopen lopen, huishouden wandelen, minder dan 3 km/uur, erg langzaam wandelen, 3 km/uur, langzaam, vaste ondergrond recreatief wandelen lopen van huis naar auto of bus en omgekeerd lopen naar buren of familie voor sociale redenen hond uitlaten lopen, 4 km/uur, vlakke, harde ondergrond lopen, 4 km/uur, heuvelaf lopen, 4,5 tot 5 km/uur, vlakke, harde ondergrond, matig tempo lopen, 5,5 km uur, vlot tempo, training lopen, 4,5 tot 5,5 km/uur, heuvelop 1% tot 5% lopen, 4,5 tot 5,5 km/uur, heuvelop 5% tot 10% lopen, 6,5 km/uur, vlakke, harde ondergrond, zeer vlot tempo lopen 7,2 km/uur, vlakke, harde ondergrond, zeer, zeer vlot tempo lopen, 8 km/uur, vlakke, harde ondergrond lopen, 8 km/uur, heuvelop 3% lopen, recreatief, pauze lopen op gras lopen, normale snelheid, door veld of zand lopen, naar werk of school lopen, sport, 5,5 tot 6,5 km/uur, met stokken, nordic walking, vlakke ondergrond, matig tempo lopen, sport, 8 km/uur, met stokken, nordic walking, vlakke ondergrond, snel tempo lopen, sport, met stokken, nordic walking, heuvel op lopen, achteruit, 5,5 km/uur, vlakke ondergrond lopen, achteruit, 5,5 km/uur, heuvelop 5% motorboot varen varen als passagier in motorboot kanoen kanoen, roeien, 3-6 km/uur, lichte inspanning kanoen, roeien, 6-9,5 km/uur, matige inspanning kanoen, roeien, kayakken, competitite, 9,5 km/uur, krachtige inspanning kanoen, roeien, recreatief, algemeen kanoen, roeien, competetief duiken van duikplank of startblok kayakken, matige inspanning peddelen zeilen, windsurfen, ijszeilen, algemeen zeilen, in competitie zeilen, recreatief waterskieen, wakeboarden jetskieen duiken, snel duiken, matig duiken, algemeen snorkelen surfen, algemeen surfen, competetief paddleboard, staand baantjes zwemmen, snel, krachtige inspanning baantjes zwemmen, borstcrawl, langzaam, lichte inspanning of matige inspanning zwemmen, rugslag, algemeen, trainen of competitie zwemmen, rugslag, recreatief zwemmen, schoolslag, training of competitie zwemmen, schoolslag, recreatief zwemmen, vlinderslag, algemeen zwemmen, borstcrawl, snel, 70 meter/minuut, krachtige inspanning zwemmen, borstcrawl, matig tempo, 45 meter/minuut, krachtige inspanning zwemmen, meer, oceaan, rivier zwemmen, recreatief, geen baantjes trekken, algemeen zwemmen, zijslag, algemeen synchroonzwemmen, kunstzwemmen zwemmen, watertrappen, snel, krachtige inspanning zwemmen, watertrappen, matige inspanning,algemeen aqua aerobics waterpolo watervolleybal aqua jogging wildwater raften, kayakken of kanoen windsurfen, rustig windsurfen, competitie schaatsen, kunstschaatsen schaatsen, < 14,5 km/uur schaatsen, algemeen schaatsen, snel > 14,5 km/uur, niet competetief schaatsen, snel, competetief schansspringen, naar boven klimmen met ski's skieen, algemeen langlaufen, lichte inspanning langlaufen, matige inspanning, 6,5 - 8 km/uur langlaufen, krachtige inspanning, 8 - 12,5 km/uur langlaufen, racen, > 12,5 km/uur langlaufen, harde sneeuw, heuvelop, maximum langlaufen, schaatsend biathlon, skieen skieen of snowboarden, downhill, lichte inspanning, alleen actieve perioden skieen of snowboarden, downhill, matige inspanning, algemeen, alleen actieve perioden skieen of snowboarden, downhill, krachtige inspanning, racen rollerskieen, elite racers bobsleeen lopen met sneeuwschoenen, matige inspanning lopen met sneeuwschoenen, krachtige inspanning sneeuw scheppen, met de hand, matige inspanning sneeuw scheppen, met de hand, krachtige inspanning in de kerk zitten, rustig zitten een muziekinstrument spelen in de kerk vrijwilligerswerk, zittend, lichte kantoorwerkzaamheden vrijwilligerswerk, zittend, matige inspanning vrijwilligerswerk, staand, licht werk (archiveren, praten) vrijwilligerswerk, zittend, zorgen voor kinderen, alleen actieve perioden vrijwilligerswerk, staand, zorgen voor kinderen, alleen actieve perioden vrijwilligerswerk, lopen/rennen/spelen met kinderen, matig, alleen actieve perioden vrijwilligerswerk, lopen/rennen/spelen met kinderen, erg actief, alleen actieve perioden vrijwilligerswerk, staand, lichte/matige inspanning (bijv. dozen inpakken, stoelen klaarzetten) vrijwilligerswerk, lopen/staan combinatie
Tijdsduur (minuten):