Synonym: Cracker knackebrod sandwich wasa
Anmerkung: Gem van cheese, cheese&chives, cheese&tomato&basil.
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kcal476
Eiweiß (g)10,7
Kohlenhydrate (g)46,8
Fett (g)25
Zucker (g)3,2
Ballaststoffe (g)10,3
100 g: kcal476
100 g: Eiweiß (g)10,7
100 g: Kohlenhydrate (g)46,8
100 g: Fett (g)25
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Heute: Kalorienaufnahme und -verbrauch
Aufnahme (kcal)0
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In balans
Lebensmittel mit vergleichbaren kcal
| Lebensmittel | Gruppe | kcal pro 100 g |
|---|---|---|
| Brotfrucht-Mehl | Getreideprodukte und Mehlsorten | 187 |
| Lupinenbohnen, getrocknet | Hülsenfrüchte | 324 |
| Seetang, Nori, getrocknet | Gemüse | 254 |
| Weizenkrumen | Getreideprodukte und Mehlsorten | 274 |
| Bakkeljauw (getrockneter, gesalzener Kabeljau) | Fisch, Krusten- und Schalentiere | 355 |
| Leinsamen | Nüsse und Samen | 477 |
Alle Nährstoffe
| Gruppe | Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 152 | mg |
| As | Kupfer | 0,1 | mg |
| As | Eisen, gesamt | 3,6 | mg |
| As | Jod | 11 | µg |
| As | Magnesium | 42 | mg |
| As | Natrium | 533 | mg |
| As | Phosphor | 330 | mg |
| As | Zink | 2,2 | mg |
| Eiwit totaal | Tierisches Eiweiß | 5 | g |
| Eiwit totaal | Pflanzliches Eiweiß | 5,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, gesamt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Asche | 2,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Verfügbare Kohlenhydrate | 46,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 476 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 1985 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, gesamt | 25 | g |
| Energie en macronutriënten | Ballaststoffe, gesamt | 10,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiweiß, gesamt | 10,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Wasser, gesamt | 4,3 | g |
| IJzer totaal | Häm-Eisen | 0 | mg |
| IJzer totaal | Nicht-Häm-Eisen | 3,6 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyole, gesamt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysaccharide, gesamt | 43,7 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- und Disaccharide, gesamt | 3,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mehrfach ungesättigte n-6 cis-Fettsäuren | 2,7 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 1,4 | mg |
| Suikers | Freie Zucker | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterin | 0 | mg |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (Linolsäure) | 3,0 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsäuren, gesamt | 20,8 | g |
| Vetzuurclusters | Einfach ungesättigte cis-Fettsäuren, gesamt | 8,4 | g |
| Vetzuurclusters | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, gesamt | 3,2 | g |
| Vetzuurclusters | Gesättigte Fettsäuren, gesamt | 9,1 | g |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, gesamt | 1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacin-Äquivalente | 1,4 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamin (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamin (Vit B12) | 0 | µg |