Anmerkung: Gem van aardbei, chocolade, vanille en banaan.
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kcal355
Eiweiß (g)36,8
Kohlenhydrate (g)35,7
Fett (g)4,9
Zucker (g)25,7
Ballaststoffe (g)10,6
100 g: kcal355
100 g: Eiweiß (g)36,8
100 g: Kohlenhydrate (g)35,7
100 g: Fett (g)4,9
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Heute: Kalorienaufnahme und -verbrauch
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In balans
Lebensmittel mit vergleichbaren kcal
| Lebensmittel | Gruppe | kcal pro 100 g |
|---|---|---|
| Brotfrucht-Mehl | Getreideprodukte und Mehlsorten | 187 |
| Lupinenbohnen, getrocknet | Hülsenfrüchte | 324 |
| Seetang, Nori, getrocknet | Gemüse | 254 |
| Weizenkrumen | Getreideprodukte und Mehlsorten | 274 |
| Bakkeljauw (getrockneter, gesalzener Kabeljau) | Fisch, Krusten- und Schalentiere | 355 |
| Leinsamen | Nüsse und Samen | 477 |
Alle Nährstoffe
| Gruppe | Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 638 | mg |
| As | Kupfer | 1,7 | mg |
| As | Eisen, gesamt | 12,8 | mg |
| As | Jod | 106 | µg |
| As | Kalium | 1426 | mg |
| As | Magnesium | 248 | mg |
| As | Natrium | 787 | mg |
| As | Phosphor | 638 | mg |
| As | Selen | 62 | µg |
| As | Zink | 10,6 | mg |
| Eiwit totaal | Tierisches Eiweiß | 36,8 | g |
| Eiwit totaal | Pflanzliches Eiweiß | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, gesamt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Verfügbare Kohlenhydrate | 35,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 355 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 1499 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, gesamt | 4,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Ballaststoffe, gesamt | 10,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiweiß, gesamt | 36,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Wasser, gesamt | 12 | g |
| Folaat equivalenten | Synthetisches Folsäure | 213 | µg |
| IJzer totaal | Häm-Eisen | 0 | mg |
| IJzer totaal | Nicht-Häm-Eisen | 12,8 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyole, gesamt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysaccharide, gesamt | 10 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- und Disaccharide, gesamt | 25,7 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 12,8 | mg |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterin | 8 | mg |
| Vetzuurclusters | Fettsäuren, gesamt | 4,7 | g |
| Vetzuurclusters | Einfach ungesättigte cis-Fettsäuren, gesamt | 1,1 | g |
| Vetzuurclusters | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, gesamt | 2,7 | g |
| Vetzuurclusters | Gesättigte Fettsäuren, gesamt | 0,7 | g |
| Vitamine A | Retinol | 709 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Aktivitäts-Äquivalente (RAE) | 709 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Äquivalente (RE) | 709 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, gesamt | 3,6 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, gesamt | 10,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folat-Äquivalente | 362,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacin-Äquivalente | 12,8 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 1,4 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamin (Vit B1) | 1,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamin (Vit B12) | 2,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 1,4 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ascorbinsäure (Vit C) | 53 | mg |