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kcal444
Eiweiß (g)6,9
Kohlenhydrate (g)62
Fett (g)17,7
Zucker (g)31,9
Ballaststoffe (g)4,6
100 g: kcal444
100 g: Eiweiß (g)6,9
100 g: Kohlenhydrate (g)62
100 g: Fett (g)17,7
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Heute: Kalorienaufnahme und -verbrauch
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Lebensmittel mit vergleichbaren kcal
| Lebensmittel | Gruppe | kcal pro 100 g |
|---|---|---|
| Brotfrucht-Mehl | Getreideprodukte und Mehlsorten | 187 |
| Lupinenbohnen, getrocknet | Hülsenfrüchte | 324 |
| Seetang, Nori, getrocknet | Gemüse | 254 |
| Weizenkrumen | Getreideprodukte und Mehlsorten | 274 |
| Bakkeljauw (getrockneter, gesalzener Kabeljau) | Fisch, Krusten- und Schalentiere | 355 |
| Leinsamen | Nüsse und Samen | 477 |
Alle Nährstoffe
| Gruppe | Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 110 | mg |
| As | Kupfer | 0,2 | mg |
| As | Eisen, gesamt | 2,2 | mg |
| As | Kalium | 394 | mg |
| As | Magnesium | 65 | mg |
| As | Natrium | 181 | mg |
| As | Phosphor | 191 | mg |
| As | Selen | 3 | µg |
| As | Zink | 1,3 | mg |
| Eiwit totaal | Tierisches Eiweiß | 0,7 | g |
| Eiwit totaal | Pflanzliches Eiweiß | 6,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, gesamt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Verfügbare Kohlenhydrate | 62 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 444 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 1863 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, gesamt | 17,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Ballaststoffe, gesamt | 4,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiweiß, gesamt | 6,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Wasser, gesamt | 8,8 | g |
| Folaat equivalenten | Synthetisches Folsäure | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 6 | µg |
| IJzer totaal | Häm-Eisen | 0 | mg |
| IJzer totaal | Nicht-Häm-Eisen | 2,2 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyole, gesamt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysaccharide, gesamt | 30,1 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- und Disaccharide, gesamt | 31,9 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mehrfach ungesättigte n-3 cis-Fettsäuren | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mehrfach ungesättigte n-6 cis-Fettsäuren | 0,8 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 0,9 | mg |
| Suikers | Freie Zucker | 29,5 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterin | 12 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (Linolsäure) | 0,8 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsäuren, gesamt | 16,8 | g |
| Vetzuurclusters | Einfach ungesättigte cis-Fettsäuren, gesamt | 6,3 | g |
| Vetzuurclusters | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, gesamt | 0,9 | g |
| Vetzuurclusters | Gesättigte Fettsäuren, gesamt | 9,6 | g |
| Vetzuurclusters | Trans-Fettsäuren, gesamt | 0,1 | g |
| Vitamine A | Beta-Carotin | 18 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 1 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Aktivitäts-Äquivalente (RAE) | 3 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Äquivalente (RE) | 4 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, gesamt | 0,2 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, gesamt | 2,5 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folat-Äquivalente | 6 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacin-Äquivalente | 0,9 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamin (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamin (Vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ascorbinsäure (Vit C) | 1 | mg |