Synonym: Wafel frou frou
Anmerkung: Gem van Verkade, Albert Heijn, Hoogvliet en Jumbo.
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kcal534
Eiweiß (g)4,3
Kohlenhydrate (g)60,4
Fett (g)30,5
Zucker (g)37,7
Ballaststoffe (g)0,7
100 g: kcal534
100 g: Eiweiß (g)4,3
100 g: Kohlenhydrate (g)60,4
100 g: Fett (g)30,5
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Heute: Kalorienaufnahme und -verbrauch
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In balans
Lebensmittel mit vergleichbaren kcal
| Lebensmittel | Gruppe | kcal pro 100 g |
|---|---|---|
| Brotfrucht-Mehl | Getreideprodukte und Mehlsorten | 187 |
| Lupinenbohnen, getrocknet | Hülsenfrüchte | 324 |
| Seetang, Nori, getrocknet | Gemüse | 254 |
| Weizenkrumen | Getreideprodukte und Mehlsorten | 274 |
| Bakkeljauw (getrockneter, gesalzener Kabeljau) | Fisch, Krusten- und Schalentiere | 355 |
| Leinsamen | Nüsse und Samen | 477 |
Alle Nährstoffe
| Gruppe | Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 22 | mg |
| As | Kupfer | 0,1 | mg |
| As | Eisen, gesamt | 1 | mg |
| As | Jod | 10 | µg |
| As | Kalium | 117 | mg |
| As | Magnesium | 13 | mg |
| As | Natrium | 132 | mg |
| As | Phosphor | 66 | mg |
| As | Selen | 4 | µg |
| As | Zink | 0,6 | mg |
| Eiwit totaal | Tierisches Eiweiß | 1,9 | g |
| Eiwit totaal | Pflanzliches Eiweiß | 2,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, gesamt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Verfügbare Kohlenhydrate | 60,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 534 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 2232 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, gesamt | 30,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Ballaststoffe, gesamt | 0,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiweiß, gesamt | 4,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Wasser, gesamt | 4,2 | g |
| Folaat equivalenten | Synthetisches Folsäure | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 11,6 | µg |
| IJzer totaal | Häm-Eisen | 0 | mg |
| IJzer totaal | Nicht-Häm-Eisen | 1 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyole, gesamt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysaccharide, gesamt | 22,7 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- und Disaccharide, gesamt | 37,7 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mehrfach ungesättigte n-3 cis-Fettsäuren | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mehrfach ungesättigte n-6 cis-Fettsäuren | 0,4 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 0,9 | mg |
| Suikers | Freie Zucker | 37,7 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterin | 31 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (Linolsäure) | 0,4 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsäuren, gesamt | 23,2 | g |
| Vetzuurclusters | Einfach ungesättigte cis-Fettsäuren, gesamt | 1,6 | g |
| Vetzuurclusters | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, gesamt | 0,4 | g |
| Vetzuurclusters | Gesättigte Fettsäuren, gesamt | 24 | g |
| Vetzuurclusters | Trans-Fettsäuren, gesamt | 0,1 | g |
| Vitamine A | Retinol | 48 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Aktivitäts-Äquivalente (RAE) | 48 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Äquivalente (RE) | 48 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, gesamt | 0,6 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, gesamt | 2,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folat-Äquivalente | 11,6 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacin-Äquivalente | 0,9 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamin (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamin (Vit B12) | 0,0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ascorbinsäure (Vit C) | 0 | mg |