Anmerkung: Gemiddelde van broodjes hamburger zonder kaas met gebakken ui of rauwe groente en saus
Dieses Produkt im Vergleich verwenden
kcal213
Eiweiß (g)10,8
Kohlenhydrate (g)13,6
Fett (g)12,5
Zucker (g)3,8
Ballaststoffe (g)1,3
100 g: kcal213
100 g: Eiweiß (g)10,8
100 g: Kohlenhydrate (g)13,6
100 g: Fett (g)12,5
Noch kein Aktivitätsverlauf gefunden. Berechnen Sie zuerst eine Aktivität, um persönliche Zeitschätzungen zu erhalten. Zu Aktivitäten gehen
Heute: Kalorienaufnahme und -verbrauch
Aufnahme (kcal)0
Verbrauch (kcal)0
Netto (kcal)0
Fettmassenindikation (kg)0,000
In balans
Lebensmittel mit vergleichbaren kcal
| Lebensmittel | Gruppe | kcal pro 100 g |
|---|---|---|
| Brotfrucht-Mehl | Getreideprodukte und Mehlsorten | 187 |
| Lupinenbohnen, getrocknet | Hülsenfrüchte | 324 |
| Seetang, Nori, getrocknet | Gemüse | 254 |
| Weizenkrumen | Getreideprodukte und Mehlsorten | 274 |
| Bakkeljauw (getrockneter, gesalzener Kabeljau) | Fisch, Krusten- und Schalentiere | 355 |
| Leinsamen | Nüsse und Samen | 477 |
Rezeptzusammensetzung
| Zutat | Relative Menge (%) |
|---|---|
| Hamburger, zubereitet | 36,900 |
| Weißbrot, Weizen, weich | 21,800 |
| Mayonnaise | 6,800 |
| Zwiebel, gebacken in pflanzlicher Öl | 6,800 |
| Ketchup, Curry | 6,800 |
| Tomate, roh | 6,800 |
| Gurke, süß-sauer | 5,300 |
| Gurke mit Schale roh | 4,900 |
| Salat, Eisbergsalat, roh | 3,900 |
Alle Nährstoffe
| Gruppe | Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 24 | mg |
| As | Kupfer | 0,1 | mg |
| As | Eisen, gesamt | 1,2 | mg |
| As | Jod | 14,2 | µg |
| As | Kalium | 240 | mg |
| As | Magnesium | 17 | mg |
| As | Natrium | 476 | mg |
| As | Phosphor | 103 | mg |
| As | Selen | 5 | µg |
| As | Zink | 2,1 | mg |
| Eiwit totaal | Tierisches Eiweiß | 8,4 | g |
| Eiwit totaal | Pflanzliches Eiweiß | 2,4 | g |
| Eiwitten | Stickstoff, gesamt | 0,3 | g |
| Eiwitten | Tryptophan | 2 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, gesamt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Asche | 0,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Verfügbare Kohlenhydrate | 13,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 213 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 890 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, gesamt | 12,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Ballaststoffe, gesamt | 1,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Organische Säuren, gesamt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiweiß, gesamt | 10,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Wasser, gesamt | 60,5 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C10:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,3 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 4,8 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Einfach ungesättigte cis-Fettsäuren, Rest | 0,0 | g |
| Folaat equivalenten | Synthetisches Folsäure | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 18,4 | µg |
| IJzer totaal | Häm-Eisen | 0,5 | mg |
| IJzer totaal | Nicht-Häm-Eisen | 0,8 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyole, gesamt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysaccharide, gesamt | 9,8 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- und Disaccharide, gesamt | 3,8 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 cis trans | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 Sonstige | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 trans cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mehrfach ungesättigte n-3 cis-Fettsäuren | 0,4 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mehrfach ungesättigte n-6 cis-Fettsäuren | 2,5 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Rest c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 1,8 | mg |
| Suikers | Freie Zucker | 1,9 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C10:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C12:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,1 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:3 n-3 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C22:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C24:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | Einfach ungesättigte trans-Fettsäuren, Rest | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,2 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 2,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 1,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C25:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C26:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | Gesättigte Fettsäuren, Rest | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterin | 27 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,4 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:2 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (Linolsäure) | 2,5 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:5 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C24:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsäuren, gesamt | 11,8 | g |
| Vetzuurclusters | Einfach ungesättigte cis-Fettsäuren, gesamt | 5,2 | g |
| Vetzuurclusters | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, gesamt | 2,9 | g |
| Vetzuurclusters | Gesättigte Fettsäuren, gesamt | 3,4 | g |
| Vetzuurclusters | Trans-Fettsäuren, gesamt | 0,2 | g |
| Vetzuurclusters | Nicht identifizierte Fettsäuren | 0,2 | g |
| Vitamine A | Alpha-Carotin | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-Carotin | 125 | µg |
| Vitamine A | Beta-Cryptoxanthin | 0 | µg |
| Vitamine A | Lutein | 64 | µg |
| Vitamine A | Lycopin | 1123 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 16 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Aktivitäts-Äquivalente (RAE) | 26 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Äquivalente (RE) | 36 | µg |
| Vitamine A | Zeaxanthin | 1 | µg |
| Vitamine D | Cholecalciferol (Vit D3) | 0,1 | µg |
| Vitamine D | 25-Hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0,2 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alpha-Tocopherol | 1,7 | mg |
| Vitamine E | Beta-Tocopherol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Delta-Tocopherol | 0,3 | mg |
| Vitamine E | Gamma-Tocopherol | 2 | mg |
| Vitamine K | Vitamin K1 | 5,3 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, gesamt | 0,3 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, gesamt | 2 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin K, gesamt | 5,3 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folat-Äquivalente | 18,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacin-Äquivalente | 1,8 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamin (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamin (Vit B12) | 0,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ascorbinsäure (Vit C) | 6 | mg |