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kcal201
Protéines (g)19
Glucides (g)1,2
Matières grasses (g)13,3
Sucre (g)0,4
Fibres (g)0,2
100 g: kcal201
100 g: Protéines (g)19
100 g: Glucides (g)1,2
100 g: Matières grasses (g)13,3
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Aujourd'hui : apport et dépense caloriques
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In balans
Aliments avec kcal similaires
| Aliment | Groupe | kcal par 100 g |
|---|---|---|
| farine de pain d'épice | Produits céréaliers et farines | 187 |
| haricots de lupin, secs | Légumineuses | 324 |
| algue nori séchée | Légumes | 254 |
| croûtons de blé | Produits céréaliers et farines | 274 |
| morue séchée et salée | Poisson, crustacés et coquillages | 355 |
| graines de lin | Noix et graines | 477 |
Composition de la recette
| Ingrédient | Quantité relative (%) |
|---|---|
| porc, saucisse de braisage, cru | 16,500 |
| schnitzel de porc pané, cru | 9,900 |
| bacon, tranche, cru | 9,100 |
| viande de shawarma de porc, crue | 9,100 |
| porc, côtelette d'épaule, cru | 9,100 |
| bacon fumé maigre, cru | 7,100 |
| porc, tranches de filet, cru | 5,200 |
| porc, filet, cru | 5,000 |
| porc, tranches d'épaule, cru | 4,900 |
| poulet de porc (côtelettes de porc), cru | 4,000 |
| côtes de porc, crues | 4,000 |
| laitue, frisée, crue | 3,400 |
| porc, tranches de jambon, cru | 2,900 |
| porc, rognons, cru | 2,500 |
| hachis, porc, cru | 1,900 |
| cordon bleu de porc, cru | 1,600 |
| lard fumé, gras, cru | 1,200 |
| escalope de porc non panée, crue | 1,100 |
| côtelettes de porc crues | 0,700 |
| porc, côtelette de filet, cru | 0,500 |
| porc, fricandeau, cru | 0,300 |
| porc, oester, cru | 0,100 |
Tous les nutriments
| Groupe | Nutriment | Valeur | Unité |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 11 | mg |
| As | Cuivre | 0,1 | mg |
| As | Fer total | 0,8 | mg |
| As | Iode | 3,3 | µg |
| As | Potassium | 361 | mg |
| As | Magnésium | 23 | mg |
| As | Sodium | 351 | mg |
| As | Phosphore | 194 | mg |
| As | Sélénium | 11 | µg |
| As | Zinc | 2,1 | mg |
| Eiwit totaal | Protéines animales | 19 | g |
| Eiwit totaal | Protéines végétales | 0 | g |
| Eiwitten | Azote total | 2,9 | g |
| Eiwitten | Tryptophane | 225 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alcool total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Cendres | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Glucides disponibles | 1,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Énergie kcal | 201 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Énergie kJ | 837 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Lipides total | 13,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibres alimentaires total | 0,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Acides organiques total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Protéines total | 19 | g |
| Energie en macronutriënten | Eau total | 66,3 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C10:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,3 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 5,3 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Acides gras mono-insaturés cis restant | 0 | g |
| Folaat equivalenten | Acide folique synthétique | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folates | 4 | µg |
| IJzer totaal | Fer héminique | 0,8 | mg |
| IJzer totaal | Fer non héminique | 0 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyols total | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysaccharides total | 0,8 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- et disaccharides total | 0,4 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 cis trans | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 autres | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 trans cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Acides gras poly-insaturés n-3 cis | 0,1 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Acides gras poly-insaturés n-6 cis | 1,4 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Acides gras poly-insaturés restant c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacine (Vit B3) | 5,1 | mg |
| Suikers | Sucres libres | 0,4 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C10:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C12:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:3 n-3 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C22:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C24:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | Acides gras mono-insaturés trans restant | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,2 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 3,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 1,6 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C25:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C26:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | Acides gras saturés restant | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholestérol | 43 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:2 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (acide linoléique) | 1,4 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0,1 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:5 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C24:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Acides gras total | 12,7 | g |
| Vetzuurclusters | Acides gras mono-insaturés cis total | 5,8 | g |
| Vetzuurclusters | Acides gras poly-insaturés total | 1,5 | g |
| Vetzuurclusters | Acides gras saturés total | 5 | g |
| Vetzuurclusters | Acides gras trans total | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Acides gras non identifiés | 0,2 | g |
| Vitamine A | Alpha-carotène | 0 | µg |
| Vitamine A | Bêta-carotène | 0 | µg |
| Vitamine A | Bêta-cryptoxanthine | 0 | µg |
| Vitamine A | Lutéine | 3 | µg |
| Vitamine A | Lycopène | 0 | µg |
| Vitamine A | Rétinol | 8 | µg |
| Vitamine A | Équivalents d'activité rétinol (RAE) | 8 | µg |
| Vitamine A | Équivalents rétinol (RE) | 8 | µg |
| Vitamine A | Zéaxanthine | 2 | µg |
| Vitamine D | Cholecalciférol (Vit D3) | 0,3 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroxycholecalciférol (25OHVitD3) | 0,3 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciférol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alpha-tocophérol | 0,6 | mg |
| Vitamine E | Bêta-tocophérol | 0 | mg |
| Vitamine E | Delta-tocophérol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tocophérol | 0,1 | mg |
| Vitamine K | Vitamine K1 | 0,1 | µg |
| Vitamine K | Vitamine K2 | 0,9 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine D total | 0,5 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine E total | 0,6 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine K total | 1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Équivalents de folates | 4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Équivalents de niacine | 8,8 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavine (Vit B2) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamine (Vit B1) | 0,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamine (Vit B12) | 0,6 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxine (Vit B6) | 0,4 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Acide ascorbique (Vit C) | 5 | mg |