Bruk dette produktet i sammenligning
kcal242
Protein (g)17,2
Karbohydrater (g)0,3
Fett (g)19,1
Sukker (g)0
Fiber (g)0
100 g: kcal242
100 g: Protein (g)17,2
100 g: Karbohydrater (g)0,3
100 g: Fett (g)19,1
Ingen aktivitetslogg funnet ennå. Beregn først en aktivitet for å få personlig tidsestimat. Gå til aktiviteter
I dag: kaloriinntak og -forbruk
Inntak (kcal)0
Forbruk (kcal)0
Netto (kcal)0
Indikasjon fettmasse (kg)0,000
In balans
Matvarer med sammenlignbare kcal
| Matvare | Gruppe | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| johannesbrødfruktkjerner, mel | Kornprodukter og meltyper | 187 |
| lupinbønner, tørket | Belgfrukter | 324 |
| tang, nori, tørket | Grønnsaker | 254 |
| rugbrødskiver | Kornprodukter og meltyper | 274 |
| bakkeljau (tørket saltet torsk) | Fisk, krepsdyr og skalldyr | 355 |
| hampfrø | Nøtter og frø | 477 |
Oppskriftsammensetning
| Ingrediens | Relativ mengde (%) |
|---|---|
| makrell, rå | 25,000 |
| ål, rå | 25,000 |
| laks, oppdrett, rå | 25,000 |
| hering, saltet | 12,500 |
| panharing, rå | 12,500 |
Alle næringsstoffer
| Gruppe | Næringsstoff | Verdi | Enhet |
|---|---|---|---|
| As | Kalsium | 31 | mg |
| As | Kobber | 0,1 | mg |
| As | Jern, totalt | 1 | mg |
| As | Jod | 42,3 | µg |
| As | Kalium | 327 | mg |
| As | Magnesium | 29 | mg |
| As | Natrium | 201 | mg |
| As | Fosfor | 224 | mg |
| As | Selen | 35 | µg |
| As | Sink | 0,9 | mg |
| Eiwit totaal | Dyrprotein | 17,2 | g |
| Eiwit totaal | Planteprotein | 0 | g |
| Eiwitten | Nitrogen, totalt | 0,7 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 193 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Aske | 0,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Tilgjengelige karbohydrater | 0,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Energi kcal | 242 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energi kJ | 1007 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, totalt | 19,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Kostfiber, totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Protein, totalt | 17,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Vann, totalt | 61,6 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 1,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 3,3 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 1,7 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 2,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Enkelt umettet cis-fettsyrer, rest | 0,1 | g |
| Folaat equivalenten | Syntetisk folsyre | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 7,1 | µg |
| IJzer totaal | Hem-jern | 0,4 | mg |
| IJzer totaal | Ikke-hem-jern | 0,6 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyoler, totalt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysakkarider, totalt | 0,3 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- og disakkarider, totalt | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Flere umettet n-3 cis-fettsyrer | 3,3 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Flere umettet n-6 cis-fettsyrer | 0,5 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Flere umettet fettsyrer, rest c+t | 0,2 | g |
| Niacine equivalenten | Niasin (vit B3) | 6,4 | mg |
| Suikers | Frie sukkerarter | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 1,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 2,8 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 0,5 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Kolesterol | 109 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,2 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0,3 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0,1 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0,9 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,3 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 1,6 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (linolsyre) | 0,4 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsyrer, totalt | 17,7 | g |
| Vetzuurclusters | Enkelt umettet cis-fettsyrer, totalt | 8,3 | g |
| Vetzuurclusters | Flere umettet fettsyrer, totalt | 4 | g |
| Vetzuurclusters | Mettet fettsyrer, totalt | 4,5 | g |
| Vetzuurclusters | Transfettsyrer, totalt | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Uidentifiserte fettsyrer | 0,6 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoxantin | 0 | µg |
| Vitamine A | Lutein | 0 | µg |
| Vitamine A | Lycopene | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 288 | µg |
| Vitamine A | Retinolaktivitetsekvivalenter (RAE) | 288 | µg |
| Vitamine A | Retinolekvivalenter (RE) | 288 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantin | 0 | µg |
| Vitamine D | Kolekalciferol (vit D3) | 6,6 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksikolekalciferol (25OHVitD3) | 0,1 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, totalt | 6,7 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, totalt | 1,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folatekvivalenter | 7,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niasinekvivalenter | 9,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (vit B2) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamin (vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamin (vit B12) | 7,0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoksin (vit B6) | 0,3 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Askorbinsyre (vit C) | 1 | mg |