Merknad: Gem van Aviko, Albert Heijn en Harvest Basket.
Bruk dette produktet i sammenligning
kcal169
Protein (g)2,7
Karbohydrater (g)24,8
Fett (g)6
Sukker (g)1,7
Fiber (g)2,1
100 g: kcal169
100 g: Protein (g)2,7
100 g: Karbohydrater (g)24,8
100 g: Fett (g)6
Ingen aktivitetslogg funnet ennå. Beregn først en aktivitet for å få personlig tidsestimat. Gå til aktiviteter
I dag: kaloriinntak og -forbruk
Inntak (kcal)0
Forbruk (kcal)0
Netto (kcal)0
Indikasjon fettmasse (kg)0,000
In balans
Matvarer med sammenlignbare kcal
| Matvare | Gruppe | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| johannesbrødfruktkjerner, mel | Kornprodukter og meltyper | 187 |
| lupinbønner, tørket | Belgfrukter | 324 |
| tang, nori, tørket | Grønnsaker | 254 |
| rugbrødskiver | Kornprodukter og meltyper | 274 |
| bakkeljau (tørket saltet torsk) | Fisk, krepsdyr og skalldyr | 355 |
| hampfrø | Nøtter og frø | 477 |
Oppskriftsammensetning
| Ingrediens | Relativ mengde (%) |
|---|---|
| potetmos, fersk, tilberedt med halvmelk uten fett | 80,500 |
| panering | 14,900 |
| olje, solsikke | 4,000 |
| salt med tilsettet jod | 0,600 |
Alle næringsstoffer
| Gruppe | Næringsstoff | Verdi | Enhet |
|---|---|---|---|
| As | Kalsium | 35 | mg |
| As | Kobber | 0,1 | mg |
| As | Jern, totalt | 0,6 | mg |
| As | Jod | 2 | µg |
| As | Kalium | 274 | mg |
| As | Magnesium | 22 | mg |
| As | Natrium | 354 | mg |
| As | Fosfor | 73 | mg |
| As | Selen | 1 | µg |
| As | Sink | 0,5 | mg |
| Eiwit totaal | Dyrprotein | 0,5 | g |
| Eiwit totaal | Planteprotein | 2,2 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 43 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Aske | 1,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Tilgjengelige karbohydrater | 24,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Energi kcal | 169 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energi kJ | 709 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, totalt | 6 | g |
| Energie en macronutriënten | Kostfiber, totalt | 2,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Organiske syrer, totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Protein, totalt | 2,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Vann, totalt | 62,9 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C10:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 1,2 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Enkelt umettet cis-fettsyrer, rest | 0 | g |
| Folaat equivalenten | Syntetisk folsyre | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 15,3 | µg |
| IJzer totaal | Hem-jern | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ikke-hem-jern | 0,6 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyoler, totalt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysakkarider, totalt | 23,1 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- og disakkarider, totalt | 1,7 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 cis trans | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 øvrige | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 trans cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Flere umettet n-3 cis-fettsyrer | 0,1 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Flere umettet n-6 cis-fettsyrer | 2,4 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Flere umettet fettsyrer, rest c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niasin (vit B3) | 0,8 | mg |
| Suikers | Frie sukkerarter | 1,7 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C10:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C12:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C22:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C24:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | Enkelt umettet trans-fettsyrer, rest | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 0,4 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 0,2 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C25:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C26:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | Mettet fettsyrer, rest | 0,0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Kolesterol | 1 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,1 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:2 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (linolsyre) | 2,4 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:5 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C24:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsyrer, totalt | 5,7 | g |
| Vetzuurclusters | Enkelt umettet cis-fettsyrer, totalt | 1,2 | g |
| Vetzuurclusters | Flere umettet fettsyrer, totalt | 2,5 | g |
| Vetzuurclusters | Mettet fettsyrer, totalt | 0,7 | g |
| Vetzuurclusters | Transfettsyrer, totalt | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Uidentifiserte fettsyrer | 0,0 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 4 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoxantin | 0 | µg |
| Vitamine A | Lutein | 17 | µg |
| Vitamine A | Lycopene | 1 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 3 | µg |
| Vitamine A | Retinolaktivitetsekvivalenter (RAE) | 3 | µg |
| Vitamine A | Retinolekvivalenter (RE) | 4 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantin | 3 | µg |
| Vitamine D | Kolekalciferol (vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksikolekalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 2,1 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine K | Vitamin K1 | 0,3 | µg |
| Vitamine K | Vitamin K2 | 0,1 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, totalt | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, totalt | 2,1 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin K, totalt | 0,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folatekvivalenter | 15,3 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niasinekvivalenter | 1,5 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamin (vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamin (vit B12) | 0,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoksin (vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Askorbinsyre (vit C) | 5 | mg |