Bruk dette produktet i sammenligning
kcal253
Protein (g)12,7
Karbohydrater (g)27,7
Fett (g)9,7
Sukker (g)1,3
Fiber (g)1,5
100 g: kcal253
100 g: Protein (g)12,7
100 g: Karbohydrater (g)27,7
100 g: Fett (g)9,7
Ingen aktivitetslogg funnet ennå. Beregn først en aktivitet for å få personlig tidsestimat. Gå til aktiviteter
I dag: kaloriinntak og -forbruk
Inntak (kcal)0
Forbruk (kcal)0
Netto (kcal)0
Indikasjon fettmasse (kg)0,000
In balans
Matvarer med sammenlignbare kcal
| Matvare | Gruppe | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| johannesbrødfruktkjerner, mel | Kornprodukter og meltyper | 187 |
| lupinbønner, tørket | Belgfrukter | 324 |
| tang, nori, tørket | Grønnsaker | 254 |
| rugbrødskiver | Kornprodukter og meltyper | 274 |
| bakkeljau (tørket saltet torsk) | Fisk, krepsdyr og skalldyr | 355 |
| hampfrø | Nøtter og frø | 477 |
Oppskriftsammensetning
| Ingrediens | Relativ mengde (%) |
|---|---|
| hvitt hvetebrød med vann | 56,600 |
| bakskinke | 20,200 |
| Gouda-ost, 48%+ fett, blandet | 17,200 |
| halvarine, 40% fett, <17 g mettet fett, saltet | 6,100 |
Alle næringsstoffer
| Gruppe | Næringsstoff | Verdi | Enhet |
|---|---|---|---|
| As | Kalsium | 159 | mg |
| As | Kobber | 0,1 | mg |
| As | Jern, totalt | 0,6 | mg |
| As | Jod | 34,6 | µg |
| As | Kalium | 185 | mg |
| As | Magnesium | 21 | mg |
| As | Natrium | 531 | mg |
| As | Fosfor | 202 | mg |
| As | Selen | 7 | µg |
| As | Sink | 1,3 | mg |
| Eiwit totaal | Dyrprotein | 7,6 | g |
| Eiwit totaal | Planteprotein | 5,1 | g |
| Eiwitten | Nitrogen, totalt | 0,8 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 98 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Aske | 2,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Tilgjengelige karbohydrater | 27,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Energi kcal | 253 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energi kJ | 1061 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, totalt | 9,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Kostfiber, totalt | 1,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Organiske syrer, totalt | 0,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Protein, totalt | 12,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Vann, totalt | 45,3 | g |
| Folaat equivalenten | Syntetisk folsyre | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 16,8 | µg |
| IJzer totaal | Hem-jern | 0,1 | mg |
| IJzer totaal | Ikke-hem-jern | 0,6 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyoler, totalt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysakkarider, totalt | 26,4 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- og disakkarider, totalt | 1,3 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Flere umettet n-3 cis-fettsyrer | 0,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Flere umettet n-6 cis-fettsyrer | 1,4 | g |
| Niacine equivalenten | Niasin (vit B3) | 2,1 | mg |
| Suikers | Frie sukkerarter | 0,1 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Kolesterol | 24 | mg |
| Vetzuurclusters | Fettsyrer, totalt | 9,1 | g |
| Vetzuurclusters | Enkelt umettet cis-fettsyrer, totalt | 2,5 | g |
| Vetzuurclusters | Flere umettet fettsyrer, totalt | 1,6 | g |
| Vetzuurclusters | Mettet fettsyrer, totalt | 4,6 | g |
| Vetzuurclusters | Transfettsyrer, totalt | 0,2 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 27 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoxantin | 0 | µg |
| Vitamine A | Lutein | 41 | µg |
| Vitamine A | Lycopene | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 103 | µg |
| Vitamine A | Retinolaktivitetsekvivalenter (RAE) | 105 | µg |
| Vitamine A | Retinolekvivalenter (RE) | 107 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantin | 0 | µg |
| Vitamine D | Kolekalciferol (vit D3) | 0,5 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksikolekalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergokalciferol (vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 0,2 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 0,2 | mg |
| Vitamine K | Vitamin K1 | 0,7 | µg |
| Vitamine K | Vitamin K2 | 11,1 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, totalt | 0,5 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, totalt | 0,9 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin K, totalt | 11,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folatekvivalenter | 16,8 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niasinekvivalenter | 3,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamin (vit B1) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamin (vit B12) | 0,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoksin (vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Askorbinsyre (vit C) | 5 | mg |