Użyj tego produktu w porównaniu
kcal134
Białko (g)8,3
Węglowodany (g)10,5
Tłuszcz (g)5,6
Cukry (g)1,9
Błonnik (g)4,3
100 g: kcal134
100 g: Białko (g)8,3
100 g: Węglowodany (g)10,5
100 g: Tłuszcz (g)5,6
Nie znaleziono jeszcze historii aktywności. Najpierw oblicz aktywność, aby otrzymać osobisty szacunek czasu. Przejdź do aktywności
Dziś: spożycie i spalanie kalorii
Spożycie (kcal)0
Spalanie (kcal)0
Bilans (kcal)0
Szacunkowa masa tłuszczowa (kg)0,000
In balans
Produkty spożywcze o porównywalnej ilości kcal
| Produkt spożywczy | Grupa | kcal na 100 g |
|---|---|---|
| mąka z owoców chleba świętojańskiego | Produkty zbożowe i mąki | 187 |
| fasola łubinowa, suszona | Rośliny strączkowe | 324 |
| algi nori, suszone | Warzywa | 254 |
| krakersy, pszenne | Produkty zbożowe i mąki | 274 |
| bakkeljauw (suszone solone dorsze) | Ryby, skorupiaki i mięczaki | 355 |
| siemię lniane | Orzechy i nasiona | 477 |
Skład przepisu
| Składnik | Ilość względna (%) |
|---|---|
| fasola brązowa, z puszki/słoika | 46,500 |
| cebula, gotowana | 14,300 |
| mielone, wieprzowe, surowe | 12,400 |
| mielone, wołowe, surowe | 12,400 |
| papryka, gotowana, mix | 7,300 |
| passata pomidorowa, koncentrat, konserwowa | 4,300 |
| olej sojowy | 0,900 |
| tłuszcz do pieczenia i smażenia płynny 97% tłuszczu <17g nasyconych kwasów tłuszczowych niesolony | 0,900 |
| ketchup, pomidorowy | 0,800 |
Wszystkie składniki odżywcze
| Grupa | Składnik odżywczy | Wartość | Jednostka |
|---|---|---|---|
| As | Wapń | 31 | mg |
| As | Miedź | 0,2 | mg |
| As | Żelazo, ogółem | 1,2 | mg |
| As | Jod | 1,3 | µg |
| As | Potas | 316 | mg |
| As | Magnez | 26 | mg |
| As | Sód | 109 | mg |
| As | Fosfor | 105 | mg |
| As | Selen | 3 | µg |
| As | Cynk | 1,2 | mg |
| Eiwit totaal | Białko zwierzęce | 4,8 | g |
| Eiwit totaal | Białko roślinne | 3,5 | g |
| Eiwitten | Azot, ogółem | 1,3 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 99 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, ogółem | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Popiół | 0,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Węglowodany dostępne | 10,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 134 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 560 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Tłuszcz, ogółem | 5,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Błonnik pokarmowy, ogółem | 4,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Białko, ogółem | 8,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Woda, ogółem | 71 | g |
| Folaat equivalenten | Kwas foliowy syntetyczny | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Foliany | 17,1 | µg |
| IJzer totaal | Żelazo hemowe | 0,3 | mg |
| IJzer totaal | Żelazo niehemowe | 1 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Poliole, ogółem | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polisacharydy, ogółem | 8,6 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- i disacharydy, ogółem | 1,9 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-3 cis | 0,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-6 cis | 1,1 | g |
| Niacine equivalenten | Niacyna (wit. B3) | 1,6 | mg |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 15 | mg |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe, ogółem | 5,2 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe jednonienasycone cis, ogółem | 2,1 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone, ogółem | 1,4 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe nasycone, ogółem | 1,6 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe trans, ogółem | 0,1 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 1 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 118 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoksantyna | 14 | µg |
| Vitamine A | Luteina | 34 | µg |
| Vitamine A | Likopen | 1774 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 10 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty aktywności retinolu (RAE) | 21 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty retinolu (RE) | 31 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantyna | 13 | µg |
| Vitamine D | Cholekalcyferol (wit. D3) | 0,1 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksycholekalcyferol (25OH wit. D3) | 0,1 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 0,6 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0,4 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 1,5 | mg |
| Vitamine K | Witamina K1 | 5,1 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina D, ogółem | 0,2 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina E, ogółem | 1 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina K, ogółem | 5,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty folianów | 17,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty niacyny | 3,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ryboflawina (wit. B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (wit. B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamina (wit. B12) | 0,3 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pirydoksyna (wit. B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kwas askorbinowy (wit. C) | 13 | mg |