Użyj tego produktu w porównaniu
kcal113
Białko (g)22,8
Węglowodany (g)0,7
Tłuszcz (g)2,1
Cukry (g)0,2
Błonnik (g)0,1
100 g: kcal113
100 g: Białko (g)22,8
100 g: Węglowodany (g)0,7
100 g: Tłuszcz (g)2,1
Nie znaleziono jeszcze historii aktywności. Najpierw oblicz aktywność, aby otrzymać osobisty szacunek czasu. Przejdź do aktywności
Dziś: spożycie i spalanie kalorii
Spożycie (kcal)0
Spalanie (kcal)0
Bilans (kcal)0
Szacunkowa masa tłuszczowa (kg)0,000
In balans
Produkty spożywcze o porównywalnej ilości kcal
| Produkt spożywczy | Grupa | kcal na 100 g |
|---|---|---|
| mąka z owoców chleba świętojańskiego | Produkty zbożowe i mąki | 187 |
| fasola łubinowa, suszona | Rośliny strączkowe | 324 |
| algi nori, suszone | Warzywa | 254 |
| krakersy, pszenne | Produkty zbożowe i mąki | 274 |
| bakkeljauw (suszone solone dorsze) | Ryby, skorupiaki i mięczaki | 355 |
| siemię lniane | Orzechy i nasiona | 477 |
Skład przepisu
| Składnik | Ilość względna (%) |
|---|---|
| filet z kurczaka, surowy | 56,500 |
| bifstek, wołowy, surowy | 9,500 |
| sznycel wieprzowy, panierowany, surowy | 8,600 |
| filet, wieprzowy, surowy | 4,600 |
| uda, wieprzowe, surowe | 4,400 |
| poulet wieprzowy, surowy | 3,500 |
| szynka, wołowa, surowa | 2,600 |
| szynka, wieprzowa, surowa | 2,500 |
| poulard, wołowy, surowy | 2,300 |
| jeleń, dziczyzna, surowy | 0,900 |
| sznycel wieprzowy, bez panierki, surowy | 0,900 |
| bifstek, wołowy, z udźca, surowy | 0,800 |
| rosbif, wołowy, surowy | 0,700 |
| filet z indyka, surowy | 0,600 |
| plasterki cielęciny chudej, surowe | 0,400 |
| zając, surowy | 0,300 |
| rolada, wołowa, surowa | 0,300 |
| sznucel, wieprzowy, surowy | 0,300 |
| oester cielęcy, surowy | 0,100 |
| mięso konne, surowe | 0,100 |
| mięso, z ptaków drapieżnych, surowe | 0,100 |
| szynka, wieprzowa, surowa | 0,100 |
Wszystkie składniki odżywcze
| Grupa | Składnik odżywczy | Wartość | Jednostka |
|---|---|---|---|
| As | Wapń | 6 | mg |
| As | Miedź | 0,1 | mg |
| As | Żelazo, ogółem | 0,9 | mg |
| As | Jod | 1 | µg |
| As | Potas | 380 | mg |
| As | Magnez | 29 | mg |
| As | Sód | 87 | mg |
| As | Fosfor | 224 | mg |
| As | Selen | 12 | µg |
| As | Cynk | 1,6 | mg |
| Eiwit totaal | Białko zwierzęce | 22,7 | g |
| Eiwit totaal | Białko roślinne | 0,1 | g |
| Eiwitten | Azot, ogółem | 3,5 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 277 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, ogółem | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Popiół | 0,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Węglowodany dostępne | 0,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 113 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 479 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Tłuszcz, ogółem | 2,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Błonnik pokarmowy, ogółem | 0,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Białko, ogółem | 22,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Woda, ogółem | 73,6 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 0,7 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Kwasy tłuszczowe jednonienasycone cis, pozostałe | 0 | g |
| Folaat equivalenten | Kwas foliowy syntetyczny | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Foliany | 7,4 | µg |
| IJzer totaal | Żelazo hemowe | 0,6 | mg |
| IJzer totaal | Żelazo niehemowe | 0,3 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Poliole, ogółem | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polisacharydy, ogółem | 0,5 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- i disacharydy, ogółem | 0,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 cis trans | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 inne | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 trans cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-3 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-6 cis | 0,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone, pozostałe c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacyna (wit. B3) | 9,1 | mg |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C22:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | Kwasy tłuszczowe jednonienasycone trans, pozostałe | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 0,5 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 0,2 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C25:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C26:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | Kwasy tłuszczowe nasycone, pozostałe | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 54 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (kwas linolowy) | 0,2 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,9 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe jednonienasycone cis, ogółem | 0,8 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone, ogółem | 0,2 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe nasycone, ogółem | 0,8 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe trans, ogółem | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe nieidentyfikowane | 0,1 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 5 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoksantyna | 0 | µg |
| Vitamine A | Luteina | 11 | µg |
| Vitamine A | Likopen | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 18 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty aktywności retinolu (RAE) | 18 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty retinolu (RE) | 19 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantyna | 1 | µg |
| Vitamine D | Cholekalcyferol (wit. D3) | 0,2 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksycholekalcyferol (25OH wit. D3) | 0,1 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 0,4 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine K | Witamina K1 | 0,1 | µg |
| Vitamine K | Witamina K2 | 5,6 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina D, ogółem | 0,3 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina E, ogółem | 0,4 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina K, ogółem | 5,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty folianów | 7,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty niacyny | 13,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ryboflawina (wit. B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (wit. B1) | 0,3 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamina (wit. B12) | 0,6 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pirydoksyna (wit. B6) | 0,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kwas askorbinowy (wit. C) | 0 | mg |