Synonim: Notenrijst onbereid
Uwaga: Gem van AH, Lassie en Plus.
Użyj tego produktu w porównaniu
kcal385
Białko (g)7,9
Węglowodany (g)51,7
Tłuszcz (g)15,1
Cukry (g)5,1
Błonnik (g)5,6
100 g: kcal385
100 g: Białko (g)7,9
100 g: Węglowodany (g)51,7
100 g: Tłuszcz (g)15,1
Nie znaleziono jeszcze historii aktywności. Najpierw oblicz aktywność, aby otrzymać osobisty szacunek czasu. Przejdź do aktywności
Dziś: spożycie i spalanie kalorii
Spożycie (kcal)0
Spalanie (kcal)0
Bilans (kcal)0
Szacunkowa masa tłuszczowa (kg)0,000
In balans
Produkty spożywcze o porównywalnej ilości kcal
| Produkt spożywczy | Grupa | kcal na 100 g |
|---|---|---|
| mąka z owoców chleba świętojańskiego | Produkty zbożowe i mąki | 187 |
| fasola łubinowa, suszona | Rośliny strączkowe | 324 |
| algi nori, suszone | Warzywa | 254 |
| krakersy, pszenne | Produkty zbożowe i mąki | 274 |
| bakkeljauw (suszone solone dorsze) | Ryby, skorupiaki i mięczaki | 355 |
| siemię lniane | Orzechy i nasiona | 477 |
Skład przepisu
| Składnik | Ilość względna (%) |
|---|---|
| ryż biały, surowy | 64,500 |
| tuttifrutti, suszone | 12,000 |
| pestki dyni | 10,500 |
| płatków słonecznika | 8,000 |
| orzechy, migdały, ze skórą, niesolone | 5,000 |
Wszystkie składniki odżywcze
| Grupa | Składnik odżywczy | Wartość | Jednostka |
|---|---|---|---|
| As | Wapń | 39 | mg |
| As | Miedź | 0,5 | mg |
| As | Żelazo, ogółem | 1,8 | mg |
| As | Jod | 1,9 | µg |
| As | Potas | 345 | mg |
| As | Magnez | 113 | mg |
| As | Sód | 52 | mg |
| As | Fosfor | 276 | mg |
| As | Selen | 13 | µg |
| As | Cynk | 2,6 | mg |
| Eiwit totaal | Białko zwierzęce | 0 | g |
| Eiwit totaal | Białko roślinne | 7,9 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 175 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, ogółem | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Węglowodany dostępne | 51,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 385 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 1615 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Tłuszcz, ogółem | 15,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Błonnik pokarmowy, ogółem | 5,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Białko, ogółem | 7,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Woda, ogółem | 19,8 | g |
| Folaat equivalenten | Kwas foliowy syntetyczny | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Foliany | 36,9 | µg |
| IJzer totaal | Żelazo hemowe | 0 | mg |
| IJzer totaal | Żelazo niehemowe | 1,8 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Poliole, ogółem | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polisacharydy, ogółem | 46,5 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- i disacharydy, ogółem | 5,1 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-3 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-6 cis | 7 | g |
| Niacine equivalenten | Niacyna (wit. B3) | 1,8 | mg |
| Suikers | Cukry wolne | 3,6 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 0 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (kwas linolowy) | 6,0 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe, ogółem | 14,3 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe jednonienasycone cis, ogółem | 4,9 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone, ogółem | 7 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe nasycone, ogółem | 2,3 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe trans, ogółem | 0 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 7 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 83 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoksantyna | 4 | µg |
| Vitamine A | Luteina | 9 | µg |
| Vitamine A | Likopen | 1 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty aktywności retinolu (RAE) | 7 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty retinolu (RE) | 15 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantyna | 2 | µg |
| Vitamine D | Cholekalcyferol (wit. D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksycholekalcyferol (25OH wit. D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergokalcyferol (wit. D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 4,1 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine K | Witamina K1 | 0,9 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina D, ogółem | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina E, ogółem | 4,1 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina K, ogółem | 0,9 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty folianów | 36,9 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty niacyny | 4,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ryboflawina (wit. B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (wit. B1) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamina (wit. B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pirydoksyna (wit. B6) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kwas askorbinowy (wit. C) | 0 | mg |