Użyj tego produktu w porównaniu
kcal253
Białko (g)12,7
Węglowodany (g)27,7
Tłuszcz (g)9,7
Cukry (g)1,3
Błonnik (g)1,5
100 g: kcal253
100 g: Białko (g)12,7
100 g: Węglowodany (g)27,7
100 g: Tłuszcz (g)9,7
Nie znaleziono jeszcze historii aktywności. Najpierw oblicz aktywność, aby otrzymać osobisty szacunek czasu. Przejdź do aktywności
Dziś: spożycie i spalanie kalorii
Spożycie (kcal)0
Spalanie (kcal)0
Bilans (kcal)0
Szacunkowa masa tłuszczowa (kg)0,000
In balans
Produkty spożywcze o porównywalnej ilości kcal
| Produkt spożywczy | Grupa | kcal na 100 g |
|---|---|---|
| mąka z owoców chleba świętojańskiego | Produkty zbożowe i mąki | 187 |
| fasola łubinowa, suszona | Rośliny strączkowe | 324 |
| algi nori, suszone | Warzywa | 254 |
| krakersy, pszenne | Produkty zbożowe i mąki | 274 |
| bakkeljauw (suszone solone dorsze) | Ryby, skorupiaki i mięczaki | 355 |
| siemię lniane | Orzechy i nasiona | 477 |
Skład przepisu
| Składnik | Ilość względna (%) |
|---|---|
| chleb pszenny, biały, na wodzie | 56,600 |
| szynka z łopatki | 20,200 |
| ser, Gouda, 48%+ tłuszczu, średni | 17,200 |
| halwarina, 40% tłuszczu, <17 g kwasów tłuszczowych nasyconych, solona | 6,100 |
Wszystkie składniki odżywcze
| Grupa | Składnik odżywczy | Wartość | Jednostka |
|---|---|---|---|
| As | Wapń | 159 | mg |
| As | Miedź | 0,1 | mg |
| As | Żelazo, ogółem | 0,6 | mg |
| As | Jod | 34,6 | µg |
| As | Potas | 185 | mg |
| As | Magnez | 21 | mg |
| As | Sód | 531 | mg |
| As | Fosfor | 202 | mg |
| As | Selen | 7 | µg |
| As | Cynk | 1,3 | mg |
| Eiwit totaal | Białko zwierzęce | 7,6 | g |
| Eiwit totaal | Białko roślinne | 5,1 | g |
| Eiwitten | Azot, ogółem | 0,8 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 98 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, ogółem | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Popiół | 2,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Węglowodany dostępne | 27,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 253 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 1061 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Tłuszcz, ogółem | 9,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Błonnik pokarmowy, ogółem | 1,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Kwasy organiczne, ogółem | 0,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Białko, ogółem | 12,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Woda, ogółem | 45,3 | g |
| Folaat equivalenten | Kwas foliowy syntetyczny | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Foliany | 16,8 | µg |
| IJzer totaal | Żelazo hemowe | 0,1 | mg |
| IJzer totaal | Żelazo niehemowe | 0,6 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Poliole, ogółem | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polisacharydy, ogółem | 26,4 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- i disacharydy, ogółem | 1,3 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-3 cis | 0,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-6 cis | 1,4 | g |
| Niacine equivalenten | Niacyna (wit. B3) | 2,1 | mg |
| Suikers | Cukry wolne | 0,1 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 24 | mg |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe, ogółem | 9,1 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe jednonienasycone cis, ogółem | 2,5 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone, ogółem | 1,6 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe nasycone, ogółem | 4,6 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe trans, ogółem | 0,2 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 27 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoksantyna | 0 | µg |
| Vitamine A | Luteina | 41 | µg |
| Vitamine A | Likopen | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 103 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty aktywności retinolu (RAE) | 105 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty retinolu (RE) | 107 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantyna | 0 | µg |
| Vitamine D | Cholekalcyferol (wit. D3) | 0,5 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksycholekalcyferol (25OH wit. D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergokalcyferol (wit. D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 0,2 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 0,2 | mg |
| Vitamine K | Witamina K1 | 0,7 | µg |
| Vitamine K | Witamina K2 | 11,1 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina D, ogółem | 0,5 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina E, ogółem | 0,9 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina K, ogółem | 11,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty folianów | 16,8 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty niacyny | 3,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ryboflawina (wit. B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (wit. B1) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamina (wit. B12) | 0,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pirydoksyna (wit. B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kwas askorbinowy (wit. C) | 5 | mg |