Synonim: Topinamboer rauw/Jeruzalem artisjok rauw
Użyj tego produktu w porównaniu
kcal75
Białko (g)2
Węglowodany (g)13,4
Tłuszcz (g)0,5
Cukry (g)1,5
Błonnik (g)4,3
100 g: kcal75
100 g: Białko (g)2
100 g: Węglowodany (g)13,4
100 g: Tłuszcz (g)0,5
Nie znaleziono jeszcze historii aktywności. Najpierw oblicz aktywność, aby otrzymać osobisty szacunek czasu. Przejdź do aktywności
Dziś: spożycie i spalanie kalorii
Spożycie (kcal)0
Spalanie (kcal)0
Bilans (kcal)0
Szacunkowa masa tłuszczowa (kg)0,000
In balans
Produkty spożywcze o porównywalnej ilości kcal
| Produkt spożywczy | Grupa | kcal na 100 g |
|---|---|---|
| mąka z owoców chleba świętojańskiego | Produkty zbożowe i mąki | 187 |
| fasola łubinowa, suszona | Rośliny strączkowe | 324 |
| algi nori, suszone | Warzywa | 254 |
| krakersy, pszenne | Produkty zbożowe i mąki | 274 |
| bakkeljauw (suszone solone dorsze) | Ryby, skorupiaki i mięczaki | 355 |
| siemię lniane | Orzechy i nasiona | 477 |
Wszystkie składniki odżywcze
| Grupa | Składnik odżywczy | Wartość | Jednostka |
|---|---|---|---|
| As | Wapń | 38 | mg |
| As | Miedź | 0,1 | mg |
| As | Żelazo, ogółem | 1,4 | mg |
| As | Potas | 639 | mg |
| As | Magnez | 10 | mg |
| As | Sód | 5 | mg |
| As | Fosfor | 70 | mg |
| As | Selen | 10 | µg |
| As | Cynk | 0,2 | mg |
| Eiwit totaal | Białko zwierzęce | 0 | g |
| Eiwit totaal | Białko roślinne | 2 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 14 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, ogółem | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Węglowodany dostępne | 13,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 75 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 315 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Tłuszcz, ogółem | 0,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Błonnik pokarmowy, ogółem | 4,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Białko, ogółem | 2 | g |
| Energie en macronutriënten | Woda, ogółem | 78 | g |
| Folaat equivalenten | Kwas foliowy syntetyczny | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Foliany | 36 | µg |
| IJzer totaal | Żelazo hemowe | 0 | mg |
| IJzer totaal | Żelazo niehemowe | 1,4 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Poliole, ogółem | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polisacharydy, ogółem | 11,9 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- i disacharydy, ogółem | 1,5 | g |
| Niacine equivalenten | Niacyna (wit. B3) | 1,3 | mg |
| Suikers | Cukry wolne | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 0 | mg |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,4 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe jednonienasycone cis, ogółem | 0,2 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone, ogółem | 0,1 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe nasycone, ogółem | 0,2 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe trans, ogółem | 0 | g |
| Vitamine A | Beta-karoten | 180 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty aktywności retinolu (RAE) | 15 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty retinolu (RE) | 30 | µg |
| Vitamine D | Cholekalcyferol (wit. D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksycholekalcyferol (25OH wit. D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergokalcyferol (wit. D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 0,2 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina D, ogółem | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina E, ogółem | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty folianów | 36 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty niacyny | 1,5 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ryboflawina (wit. B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (wit. B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamina (wit. B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pirydoksyna (wit. B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kwas askorbinowy (wit. C) | 2 | mg |