Synonim: Huzarensalade
Uwaga: Gem van Johma en Smul.
Użyj tego produktu w porównaniu
kcal149
Białko (g)2,1
Węglowodany (g)13,7
Tłuszcz (g)9,1
Cukry (g)3,8
Błonnik (g)2,1
100 g: kcal149
100 g: Białko (g)2,1
100 g: Węglowodany (g)13,7
100 g: Tłuszcz (g)9,1
Nie znaleziono jeszcze historii aktywności. Najpierw oblicz aktywność, aby otrzymać osobisty szacunek czasu. Przejdź do aktywności
Dziś: spożycie i spalanie kalorii
Spożycie (kcal)0
Spalanie (kcal)0
Bilans (kcal)0
Szacunkowa masa tłuszczowa (kg)0,000
In balans
Produkty spożywcze o porównywalnej ilości kcal
| Produkt spożywczy | Grupa | kcal na 100 g |
|---|---|---|
| mąka z owoców chleba świętojańskiego | Produkty zbożowe i mąki | 187 |
| fasola łubinowa, suszona | Rośliny strączkowe | 324 |
| algi nori, suszone | Warzywa | 254 |
| krakersy, pszenne | Produkty zbożowe i mąki | 274 |
| bakkeljauw (suszone solone dorsze) | Ryby, skorupiaki i mięczaki | 355 |
| siemię lniane | Orzechy i nasiona | 477 |
Skład przepisu
| Składnik | Ilość względna (%) |
|---|---|
| ziemniaki ze skórką, gotowane, mielone | 55,400 |
| sos, sałatkowy, 25% tłuszczu | 22,700 |
| ogórek w occie | 7,900 |
| marchew, gotowana, średnia | 5,000 |
| cukier, kryształowy | 3,000 |
| mięso z puszki (corned beef) | 2,000 |
| groch, średnio mielony, konserwowy | 2,000 |
| cebula szalotka, w occie, słoik | 2,000 |
| sól z dodatkiem jodu | 0,100 |
Wszystkie składniki odżywcze
| Grupa | Składnik odżywczy | Wartość | Jednostka |
|---|---|---|---|
| As | Wapń | 10 | mg |
| As | Miedź | 0,1 | mg |
| As | Żelazo, ogółem | 0,7 | mg |
| As | Jod | 2 | µg |
| As | Potas | 220 | mg |
| As | Magnez | 14 | mg |
| As | Sód | 432 | mg |
| As | Fosfor | 46 | mg |
| As | Selen | 1 | µg |
| As | Cynk | 0,3 | mg |
| Eiwit totaal | Białko zwierzęce | 1,4 | g |
| Eiwit totaal | Białko roślinne | 0,7 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 20 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, ogółem | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Popiół | 1,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Węglowodany dostępne | 13,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 149 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 621 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Tłuszcz, ogółem | 9,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Błonnik pokarmowy, ogółem | 2,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Białko, ogółem | 2,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Woda, ogółem | 72,8 | g |
| Folaat equivalenten | Kwas foliowy syntetyczny | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Foliany | 9 | µg |
| IJzer totaal | Żelazo hemowe | 0,1 | mg |
| IJzer totaal | Żelazo niehemowe | 0,5 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Poliole, ogółem | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polisacharydy, ogółem | 9,8 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- i disacharydy, ogółem | 3,8 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-6 cis | 1,2 | g |
| Niacine equivalenten | Niacyna (wit. B3) | 0,7 | mg |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 68 | mg |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe, ogółem | 8,4 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe jednonienasycone cis, ogółem | 5 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone, ogółem | 2,4 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe nasycone, ogółem | 0,8 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe trans, ogółem | 0,1 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe nieidentyfikowane | 0,0 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 113 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 230 | µg |
| Vitamine A | Luteina | 47 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty aktywności retinolu (RAE) | 24 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty retinolu (RE) | 48 | µg |
| Vitamine D | Ergokalcyferol (wit. D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 0,3 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0,7 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 1,3 | mg |
| Vitamine K | Witamina K1 | 4,8 | µg |
| Vitamine K | Witamina K2 | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina D, ogółem | 0,1 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina E, ogółem | 0,4 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina K, ogółem | 4,8 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty folianów | 9 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty niacyny | 1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ryboflawina (wit. B2) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (wit. B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamina (wit. B12) | 0,6 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pirydoksyna (wit. B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kwas askorbinowy (wit. C) | 1 | mg |