Użyj tego produktu w porównaniu
kcal101
Białko (g)8,4
Węglowodany (g)3,9
Tłuszcz (g)5,7
Cukry (g)0,2
Błonnik (g)0,2
100 g: kcal101
100 g: Białko (g)8,4
100 g: Węglowodany (g)3,9
100 g: Tłuszcz (g)5,7
Nie znaleziono jeszcze historii aktywności. Najpierw oblicz aktywność, aby otrzymać osobisty szacunek czasu. Przejdź do aktywności
Dziś: spożycie i spalanie kalorii
Spożycie (kcal)0
Spalanie (kcal)0
Bilans (kcal)0
Szacunkowa masa tłuszczowa (kg)0,000
In balans
Produkty spożywcze o porównywalnej ilości kcal
| Produkt spożywczy | Grupa | kcal na 100 g |
|---|---|---|
| mąka z owoców chleba świętojańskiego | Produkty zbożowe i mąki | 187 |
| fasola łubinowa, suszona | Rośliny strączkowe | 324 |
| algi nori, suszone | Warzywa | 254 |
| krakersy, pszenne | Produkty zbożowe i mąki | 274 |
| bakkeljauw (suszone solone dorsze) | Ryby, skorupiaki i mięczaki | 355 |
| siemię lniane | Orzechy i nasiona | 477 |
Skład przepisu
| Składnik | Ilość względna (%) |
|---|---|
| woda, mieszana | 51,100 |
| filet z kurczaka, surowy | 17,000 |
| plasterki cielęciny chudej, surowe | 17,000 |
| mąka pszenna | 5,100 |
| tłuszcz do pieczenia i smażenia płynny 97% tłuszczu <17g nasyconych kwasów tłuszczowych niesolony | 5,100 |
| mleko, półtłuste | 4,100 |
| sól z dodatkiem jodu | 0,500 |
Wszystkie składniki odżywcze
| Grupa | Składnik odżywczy | Wartość | Jednostka |
|---|---|---|---|
| As | Wapń | 11 | mg |
| As | Miedź | 0,1 | mg |
| As | Żelazo, ogółem | 0,3 | mg |
| As | Jod | 1,8 | µg |
| As | Potas | 147 | mg |
| As | Magnez | 11 | mg |
| As | Sód | 224 | mg |
| As | Fosfor | 86 | mg |
| As | Selen | 4 | µg |
| As | Cynk | 0,8 | mg |
| Eiwit totaal | Białko zwierzęce | 7,7 | g |
| Eiwit totaal | Białko roślinne | 0,7 | g |
| Eiwitten | Azot, ogółem | 1,3 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 100 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, ogółem | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Popiół | 0,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Węglowodany dostępne | 3,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 101 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 422 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Tłuszcz, ogółem | 5,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Błonnik pokarmowy, ogółem | 0,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Kwasy organiczne, ogółem | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Białko, ogółem | 8,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Woda, ogółem | 81 | g |
| Folaat equivalenten | Kwas foliowy syntetyczny | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Foliany | 3,3 | µg |
| IJzer totaal | Żelazo hemowe | 0,2 | mg |
| IJzer totaal | Żelazo niehemowe | 0,2 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Poliole, ogółem | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polisacharydy, ogółem | 3,6 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- i disacharydy, ogółem | 0,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-3 cis | 0,3 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-6 cis | 2,1 | g |
| Niacine equivalenten | Niacyna (wit. B3) | 3 | mg |
| Suikers | Cukry wolne | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 20 | mg |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe, ogółem | 5,4 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe jednonienasycone cis, ogółem | 2 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone, ogółem | 2,5 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe nasycone, ogółem | 0,8 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe trans, ogółem | 0 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 5 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoksantyna | 0 | µg |
| Vitamine A | Luteina | 12 | µg |
| Vitamine A | Likopen | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 47 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty aktywności retinolu (RAE) | 47 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty retinolu (RE) | 48 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantyna | 0 | µg |
| Vitamine D | Cholekalcyferol (wit. D3) | 0,4 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksycholekalcyferol (25OH wit. D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergokalcyferol (wit. D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 0,2 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine K | Witamina K1 | 0 | µg |
| Vitamine K | Witamina K2 | 1,6 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina D, ogółem | 0,5 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina E, ogółem | 0,2 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina K, ogółem | 1,6 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty folianów | 3,3 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty niacyny | 4,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ryboflawina (wit. B2) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (wit. B1) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamina (wit. B12) | 0,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pirydoksyna (wit. B6) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kwas askorbinowy (wit. C) | 0 | mg |