Użyj tego produktu w porównaniu
kcal112
Białko (g)10,5
Węglowodany (g)2,5
Tłuszcz (g)6,6
Cukry (g)1,6
Błonnik (g)0,7
100 g: kcal112
100 g: Białko (g)10,5
100 g: Węglowodany (g)2,5
100 g: Tłuszcz (g)6,6
Nie znaleziono jeszcze historii aktywności. Najpierw oblicz aktywność, aby otrzymać osobisty szacunek czasu. Przejdź do aktywności
Dziś: spożycie i spalanie kalorii
Spożycie (kcal)0
Spalanie (kcal)0
Bilans (kcal)0
Szacunkowa masa tłuszczowa (kg)0,000
In balans
Produkty spożywcze o porównywalnej ilości kcal
| Produkt spożywczy | Grupa | kcal na 100 g |
|---|---|---|
| mąka z owoców chleba świętojańskiego | Produkty zbożowe i mąki | 187 |
| fasola łubinowa, suszona | Rośliny strączkowe | 324 |
| algi nori, suszone | Warzywa | 254 |
| krakersy, pszenne | Produkty zbożowe i mąki | 274 |
| bakkeljauw (suszone solone dorsze) | Ryby, skorupiaki i mięczaki | 355 |
| siemię lniane | Orzechy i nasiona | 477 |
Skład przepisu
| Składnik | Ilość względna (%) |
|---|---|
| poulard, wołowy, surowy | 29,500 |
| woda, mieszana | 22,200 |
| mięso wieprzowe, 5-14 g tłuszczu, surowe, mieszane | 14,800 |
| papryka czerwona, gotowana | 8,100 |
| cebula, gotowana | 7,500 |
| passata pomidorowa, koncentrat, konserwowa | 4,400 |
| tłuszcz do pieczenia i smażenia płynny 97% tłuszczu <17g nasyconych kwasów tłuszczowych niesolony | 3,700 |
| śmietana kwaśna | 2,400 |
| jogurt, pełny | 2,400 |
| ketchup, pomidorowy | 1,800 |
| szynka śniadaniowa | 1,800 |
| papryka w proszku | 0,700 |
| kostka rosołowa | 0,400 |
| sól z dodatkiem jodu | 0,300 |
Wszystkie składniki odżywcze
| Grupa | Składnik odżywczy | Wartość | Jednostka |
|---|---|---|---|
| As | Wapń | 18 | mg |
| As | Miedź | 0,1 | mg |
| As | Żelazo, ogółem | 1 | mg |
| As | Jod | 2,6 | µg |
| As | Potas | 305 | mg |
| As | Magnez | 17 | mg |
| As | Sód | 286 | mg |
| As | Fosfor | 118 | mg |
| As | Selen | 5 | µg |
| As | Cynk | 1,8 | mg |
| Eiwit totaal | Białko zwierzęce | 7 | g |
| Eiwit totaal | Białko roślinne | 3,5 | g |
| Eiwitten | Azot, ogółem | 1,6 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 125 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, ogółem | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Popiół | 0,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Węglowodany dostępne | 2,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 112 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 469 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Tłuszcz, ogółem | 6,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Błonnik pokarmowy, ogółem | 0,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Kwasy organiczne, ogółem | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Białko, ogółem | 10,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Woda, ogółem | 78,8 | g |
| Folaat equivalenten | Kwas foliowy syntetyczny | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Foliany | 10,5 | µg |
| IJzer totaal | Żelazo hemowe | 0,5 | mg |
| IJzer totaal | Żelazo niehemowe | 0,6 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Poliole, ogółem | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polisacharydy, ogółem | 0,9 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- i disacharydy, ogółem | 1,6 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-3 cis | 0,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone n-6 cis | 1,8 | g |
| Niacine equivalenten | Niacyna (wit. B3) | 2,6 | mg |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 19 | mg |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe, ogółem | 6,2 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe jednonienasycone cis, ogółem | 2,5 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe wielonienasycone, ogółem | 2 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe nasycone, ogółem | 1,6 | g |
| Vetzuurclusters | Kwasy tłuszczowe trans, ogółem | 0 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 2 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 151 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoksantyna | 19 | µg |
| Vitamine A | Luteina | 27 | µg |
| Vitamine A | Likopen | 1951 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 37 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty aktywności retinolu (RAE) | 50 | µg |
| Vitamine A | Ekwiwalenty retinolu (RE) | 64 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantyna | 18 | µg |
| Vitamine D | Cholekalcyferol (wit. D3) | 0,3 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroksycholekalcyferol (25OH wit. D3) | 0,2 | µg |
| Vitamine K | Witamina K1 | 1,7 | µg |
| Vitamine K | Witamina K2 | 0,2 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina D, ogółem | 0,5 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina E, ogółem | 1,5 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Witamina K, ogółem | 1,9 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty folianów | 10,5 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ekwiwalenty niacyny | 4,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ryboflawina (wit. B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (wit. B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamina (wit. B12) | 0,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pirydoksyna (wit. B6) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kwas askorbinowy (wit. C) | 12 | mg |