Sinônimo: Tarwebrood bruin/volkoren m noten en fruit/Mueslibrood bruin/volkoren
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kcal295
Proteína (g)10,6
Carboidratos (g)42,5
Gordura (g)7,6
Açúcar (g)16,7
Fibras (g)6,9
100 g: kcal295
100 g: Proteína (g)10,6
100 g: Carboidratos (g)42,5
100 g: Gordura (g)7,6
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Hoje: ingestão e gasto calórico
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| Alimento | Grupo | kcal por 100 g |
|---|---|---|
| farinha de semente de pão-de-são-jorge | Graanproducten en meelsoorten | 187 |
| feijão-lupino, seco | Peulvruchten | 324 |
| alga nori, seca | Groente | 254 |
| miolo de pão de trigo | Graanproducten en meelsoorten | 274 |
| bacalhau salgado seco | Vis, schaal- en schelpdieren | 355 |
| sementes de linhaça | Noten en zaden | 477 |
Composição da receita
| Ingrediente | Quantidade relativa (%) |
|---|---|
| pão de trigo, marrom | 34,000 |
| pão de trigo integral grosso | 17,000 |
| pão de trigo integral fino | 17,000 |
| passas de uva, secas | 15,000 |
| castanhas, mistas, sem sal | 8,000 |
| passas de uva, secas | 5,000 |
| óleo de soja | 1,000 |
| farinha de arroz | 1,000 |
| flocos de aveia | 1,000 |
| sementes de girassol | 1,000 |
Todos os nutrientes
| Grupo | Nutriente | Valor | Unidade |
|---|---|---|---|
| As | Cálcio | 53 | mg |
| As | Cobre | 0,4 | mg |
| As | Ferro total | 2,9 | mg |
| As | Iodo | 47,2 | µg |
| As | Potássio | 400 | mg |
| As | Magnésio | 60 | mg |
| As | Sódio | 325 | mg |
| As | Fósforo | 168 | mg |
| As | Selênio | 4 | µg |
| As | Zinco | 1,2 | mg |
| Eiwit totaal | Proteína animal | 0 | g |
| Eiwit totaal | Proteína vegetal | 10,6 | g |
| Eiwitten | Nitrogênio total | 1,7 | g |
| Eiwitten | Triptofano | 24 | mg |
| Energie en macronutriënten | Álcool total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Cinzas | 2 | g |
| Energie en macronutriënten | Carboidratos disponíveis | 42,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 295 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 1240 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Gordura total | 7,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibra alimentar total | 6,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Proteína total | 10,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Água total | 30,3 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 3,5 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0 | g |
| Folaat equivalenten | Ácido fólico sintético | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folato | 36,2 | µg |
| IJzer totaal | Ferro heme | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ferro não heme | 2,9 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polióis total | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polissacarídeos total | 25,8 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono e dissacarídeos total | 16,7 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos graxos poliinsaturados n-3 cis | 0,1 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos graxos poliinsaturados n-6 cis | 2,1 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos graxos poliinsaturados restante c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacina (Vit B3) | 1,6 | mg |
| Suikers | Açúcares livres | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 0,8 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 0,3 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Colesterol | 1 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,1 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (ácido linoleico) | 2,1 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos total | 7,2 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos monoinsaturados cis total | 3,5 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos poliinsaturados total | 2,2 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos saturados total | 1,3 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos trans total | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos não identificados | 0,1 | g |
| Vitamine A | Alfa-caroteno | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-caroteno | 2 | µg |
| Vitamine A | Beta-criptoxantina | 0 | µg |
| Vitamine A | Luteína | 55 | µg |
| Vitamine A | Licopeno | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de atividade de retinol (RAE) | 0 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de retinol (RE) | 0 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantina | 1 | µg |
| Vitamine D | Colecalciferol (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hidroxicolecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tocoferol | 1,4 | mg |
| Vitamine E | Beta-tocoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Delta-tocoferol | 0,4 | mg |
| Vitamine E | Gama-tocoferol | 1,8 | mg |
| Vitamine K | Vitamina K1 | 2,1 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina D total | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina E total | 1,7 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina K total | 2,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de folato | 36,2 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de niacina | 2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavina (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamina (Vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Piridoxina (Vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ácido ascórbico (Vit C) | 0 | mg |