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kcal181
Proteína (g)6,6
Carboidratos (g)22,4
Gordura (g)6,6
Açúcar (g)3
Fibras (g)3,1
100 g: kcal181
100 g: Proteína (g)6,6
100 g: Carboidratos (g)22,4
100 g: Gordura (g)6,6
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Hoje: ingestão e gasto calórico
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| Alimento | Grupo | kcal por 100 g |
|---|---|---|
| farinha de semente de pão-de-são-jorge | Graanproducten en meelsoorten | 187 |
| feijão-lupino, seco | Peulvruchten | 324 |
| alga nori, seca | Groente | 254 |
| miolo de pão de trigo | Graanproducten en meelsoorten | 274 |
| bacalhau salgado seco | Vis, schaal- en schelpdieren | 355 |
| sementes de linhaça | Noten en zaden | 477 |
Composição da receita
| Ingrediente | Quantidade relativa (%) |
|---|---|
| leite, semidesnatado | 57,000 |
| mistura para panquecas, integral | 31,600 |
| ovo de galinha, cozido, médio | 6,300 |
| margarina líquida 80% de gordura, <17 g de gordura saturada, salgada | 5,100 |
Todos os nutrientes
| Grupo | Nutriente | Valor | Unidade |
|---|---|---|---|
| As | Cálcio | 86 | mg |
| As | Cobre | 0,1 | mg |
| As | Ferro total | 1,1 | mg |
| As | Iodo | 11,4 | µg |
| As | Potássio | 211 | mg |
| As | Magnésio | 40 | mg |
| As | Sódio | 161 | mg |
| As | Fósforo | 173 | mg |
| As | Selênio | 3 | µg |
| As | Zinco | 1,0 | mg |
| Eiwit totaal | Proteína animal | 3 | g |
| Eiwit totaal | Proteína vegetal | 3,5 | g |
| Eiwitten | Triptofano | 91 | mg |
| Energie en macronutriënten | Álcool total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Cinzas | 1,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Carboidratos disponíveis | 22,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 181 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 759 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Gordura total | 6,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibra alimentar total | 3,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Ácidos orgânicos total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Proteína total | 6,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Água total | 60,4 | g |
| Folaat equivalenten | Ácido fólico sintético | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folato | 13,9 | µg |
| IJzer totaal | Ferro heme | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ferro não heme | 1,1 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polióis total | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polissacarídeos total | 19,4 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono e dissacarídeos total | 3 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos graxos poliinsaturados n-3 cis | 0,3 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos graxos poliinsaturados n-6 cis | 1,5 | g |
| Niacine equivalenten | Niacina (Vit B3) | 0,3 | mg |
| Suikers | Açúcares livres | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Colesterol | 27 | mg |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos total | 6,1 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos monoinsaturados cis total | 2,8 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos poliinsaturados total | 1,9 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos saturados total | 1,3 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos trans total | 0 | g |
| Vitamine A | Alfa-caroteno | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-caroteno | 5 | µg |
| Vitamine A | Beta-criptoxantina | 0 | µg |
| Vitamine A | Luteína | 63 | µg |
| Vitamine A | Licopeno | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 62 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de atividade de retinol (RAE) | 62 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de retinol (RE) | 63 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantina | 12 | µg |
| Vitamine D | Colecalciferol (Vit D3) | 0,5 | µg |
| Vitamine D | 25-hidroxicolecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tocoferol | 0,5 | mg |
| Vitamine E | Beta-tocoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Delta-tocoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Gama-tocoferol | 0,5 | mg |
| Vitamine K | Vitamina K1 | 0,4 | µg |
| Vitamine K | Vitamina K2 | 0,3 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina D total | 0,5 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina E total | 0,6 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina K total | 0,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de folato | 13,9 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de niacina | 1,8 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavina (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamina (Vit B12) | 0,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Piridoxina (Vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ácido ascórbico (Vit C) | 1 | mg |