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kcal112
Proteína (g)10,5
Carboidratos (g)2,5
Gordura (g)6,6
Açúcar (g)1,6
Fibras (g)0,7
100 g: kcal112
100 g: Proteína (g)10,5
100 g: Carboidratos (g)2,5
100 g: Gordura (g)6,6
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Hoje: ingestão e gasto calórico
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In balans
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| Alimento | Grupo | kcal por 100 g |
|---|---|---|
| farinha de semente de pão-de-são-jorge | Graanproducten en meelsoorten | 187 |
| feijão-lupino, seco | Peulvruchten | 324 |
| alga nori, seca | Groente | 254 |
| miolo de pão de trigo | Graanproducten en meelsoorten | 274 |
| bacalhau salgado seco | Vis, schaal- en schelpdieren | 355 |
| sementes de linhaça | Noten en zaden | 477 |
Composição da receita
| Ingrediente | Quantidade relativa (%) |
|---|---|
| poulet de boi, cru | 29,500 |
| água mineral, média | 22,200 |
| carne suína 5-14 g de gordura, crua, mista | 14,800 |
| pimentão vermelho, cozido | 8,100 |
| cebola, cozida | 7,500 |
| purê de tomate, concentrado, lata | 4,400 |
| gordura para assar e fritar líquida 97% de gordura, <17g de gordura saturada, sem sal | 3,700 |
| creme azedo | 2,400 |
| iogurte, integral | 2,400 |
| ketchup de tomate | 1,800 |
| bacon de café da manhã | 1,800 |
| páprica em pó | 0,700 |
| cubos de caldo | 0,400 |
| sal com iodo adicionado | 0,300 |
Todos os nutrientes
| Grupo | Nutriente | Valor | Unidade |
|---|---|---|---|
| As | Cálcio | 18 | mg |
| As | Cobre | 0,1 | mg |
| As | Ferro total | 1 | mg |
| As | Iodo | 2,6 | µg |
| As | Potássio | 305 | mg |
| As | Magnésio | 17 | mg |
| As | Sódio | 286 | mg |
| As | Fósforo | 118 | mg |
| As | Selênio | 5 | µg |
| As | Zinco | 1,8 | mg |
| Eiwit totaal | Proteína animal | 7 | g |
| Eiwit totaal | Proteína vegetal | 3,5 | g |
| Eiwitten | Nitrogênio total | 1,6 | g |
| Eiwitten | Triptofano | 125 | mg |
| Energie en macronutriënten | Álcool total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Cinzas | 0,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Carboidratos disponíveis | 2,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 112 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 469 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Gordura total | 6,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibra alimentar total | 0,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Ácidos orgânicos total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Proteína total | 10,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Água total | 78,8 | g |
| Folaat equivalenten | Ácido fólico sintético | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folato | 10,5 | µg |
| IJzer totaal | Ferro heme | 0,5 | mg |
| IJzer totaal | Ferro não heme | 0,6 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polióis total | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polissacarídeos total | 0,9 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono e dissacarídeos total | 1,6 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos graxos poliinsaturados n-3 cis | 0,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Ácidos graxos poliinsaturados n-6 cis | 1,8 | g |
| Niacine equivalenten | Niacina (Vit B3) | 2,6 | mg |
| Vet en vetzuurclusters | Colesterol | 19 | mg |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos total | 6,2 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos monoinsaturados cis total | 2,5 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos poliinsaturados total | 2 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos saturados total | 1,6 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos trans total | 0 | g |
| Vitamine A | Alfa-caroteno | 2 | µg |
| Vitamine A | Beta-caroteno | 151 | µg |
| Vitamine A | Beta-criptoxantina | 19 | µg |
| Vitamine A | Luteína | 27 | µg |
| Vitamine A | Licopeno | 1951 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 37 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de atividade de retinol (RAE) | 50 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de retinol (RE) | 64 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantina | 18 | µg |
| Vitamine D | Colecalciferol (Vit D3) | 0,3 | µg |
| Vitamine D | 25-hidroxicolecalciferol (25OHVitD3) | 0,2 | µg |
| Vitamine K | Vitamina K1 | 1,7 | µg |
| Vitamine K | Vitamina K2 | 0,2 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina D total | 0,5 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina E total | 1,5 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina K total | 1,9 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de folato | 10,5 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de niacina | 4,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavina (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamina (Vit B12) | 0,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Piridoxina (Vit B6) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ácido ascórbico (Vit C) | 12 | mg |