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kcal316
Proteína (g)4
Carboidratos (g)56
Gordura (g)3
Açúcar (g)0
Fibras (g)24,4
100 g: kcal316
100 g: Proteína (g)4
100 g: Carboidratos (g)56
100 g: Gordura (g)3
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Hoje: ingestão e gasto calórico
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Alimentos com kcal semelhantes
| Alimento | Grupo | kcal por 100 g |
|---|---|---|
| farinha de semente de pão-de-são-jorge | Graanproducten en meelsoorten | 187 |
| feijão-lupino, seco | Peulvruchten | 324 |
| alga nori, seca | Groente | 254 |
| miolo de pão de trigo | Graanproducten en meelsoorten | 274 |
| bacalhau salgado seco | Vis, schaal- en schelpdieren | 355 |
| sementes de linhaça | Noten en zaden | 477 |
Todos os nutrientes
| Grupo | Nutriente | Valor | Unidade |
|---|---|---|---|
| As | Cálcio | 1228 | mg |
| As | Cobre | 0,5 | mg |
| As | Ferro total | 38,1 | mg |
| As | Potássio | 500 | mg |
| As | Magnésio | 61 | mg |
| As | Sódio | 26 | mg |
| As | Fósforo | 60 | mg |
| As | Selênio | 15 | µg |
| As | Zinco | 2,0 | mg |
| Eiwit totaal | Proteína animal | 0 | g |
| Eiwit totaal | Proteína vegetal | 4 | g |
| Energie en macronutriënten | Álcool total | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Carboidratos disponíveis | 56 | g |
| Energie en macronutriënten | Energia kcal | 316 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energia kJ | 1326 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Gordura total | 3 | g |
| Energie en macronutriënten | Fibra alimentar total | 24,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Proteína total | 4 | g |
| Energie en macronutriënten | Água total | 10 | g |
| Folaat equivalenten | Ácido fólico sintético | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folato | 0 | µg |
| IJzer totaal | Ferro heme | 0 | mg |
| IJzer totaal | Ferro não heme | 38,1 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polióis total | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polissacarídeos total | 56 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono e dissacarídeos total | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacina (Vit B3) | 1,3 | mg |
| Vet en vetzuurclusters | Colesterol | 0 | mg |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (ácido linoleico) | 1 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos total | 2,9 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos monoinsaturados cis total | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos poliinsaturados total | 1,4 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos saturados total | 1,4 | g |
| Vetzuurclusters | Ácidos graxos trans total | 0 | g |
| Vitamine A | Beta-caroteno | 112 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de atividade de retinol (RAE) | 9 | µg |
| Vitamine A | Equivalente de retinol (RE) | 19 | µg |
| Vitamine D | Colecalciferol (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hidroxicolecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine K | Vitamina K1 | 31,2 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina D total | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamina K total | 31,2 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de folato | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Equivalente de niacina | 1,3 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavina (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamina (Vit B1) | 0,8 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamina (Vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Piridoxina (Vit B6) | 0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ácido ascórbico (Vit C) | 28 | mg |