Anmärkning: Gem van zonder roomboter en met roomboter.
Använd denna produkt i jämförelsen
kcal469
Protein (g)5
Kolhydrater (g)65,1
Fett (g)20,3
Socker (g)27,5
Fibrer (g)3
100 g: kcal469
100 g: Protein (g)5
100 g: Kolhydrater (g)65,1
100 g: Fett (g)20,3
Ingen aktivitetshistorik hittades. Beräkna först en aktivitet för att få en personlig tidsuppskattning. Gå till aktiviteter
Idag: tillförsel och kalori förbrukning
Tillförsel (kcal)0
Förbrukning (kcal)0
Netto (kcal)0
Indikation av fettmängd (kg)0,000
In balans
Livsmedel med liknande kcal
| Livsmedel | Grupp | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| johannesbrödsfruktkärnmjöl | Spannmålsprodukter och mjölsorter | 187 |
| lupinbönor, torkade | Baljväxter | 324 |
| havstang, nori, torkad | Grönsaker | 254 |
| bröd, vete | Spannmålsprodukter och mjölsorter | 274 |
| bakkeljauw (torkad saltad torsk) | Fisk, kräftdjur och skaldjur | 355 |
| linfrön | Nötter och frön | 477 |
Receptets sammansättning
| Ingrediens | Relativ mängd (%) |
|---|---|
| speculaaskakor utan smör | 90,000 |
| speculaaskakor med smör | 10,000 |
Alla näringsämnen
| Grupp | Näringsämne | Värde | Enhet |
|---|---|---|---|
| As | Kalcium | 35 | mg |
| As | Koppar | 0,1 | mg |
| As | Järn totalt | 1,2 | mg |
| As | Jod | 1,9 | µg |
| As | Kalium | 115 | mg |
| As | Magnesium | 13 | mg |
| As | Natrium | 351 | mg |
| As | Fosfor | 144 | mg |
| As | Selen | 4 | µg |
| As | Zink | 0,4 | mg |
| Eiwit totaal | Protein djurbaserat | 0,1 | g |
| Eiwit totaal | Protein växtbaserat | 5 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 50 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Aska | 1,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Kolhydrater tillgängliga | 65,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Energi kcal | 469 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energi kJ | 1966 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett totalt | 20,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Fiber totalt | 3 | g |
| Energie en macronutriënten | Protein totalt | 5 | g |
| Energie en macronutriënten | Vatten totalt | 5,4 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 7,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Enkelt omättade cis-fettsyror övrigt | 0 | g |
| Folaat equivalenten | Folinsyra syntetisk | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 9,2 | µg |
| IJzer totaal | Järn hem | 0 | mg |
| IJzer totaal | Järn icke-hem | 1,2 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyoler totalt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysackarider totalt | 37,6 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- och disackarider totalt | 27,5 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade n-3 cis-fettsyror | 0,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade n-6 cis-fettsyror | 1,9 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade fettsyror övrigt c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 0,7 | mg |
| Suikers | Fria sockerarter | 27,5 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,4 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,4 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 7,7 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 0,9 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0,1 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Kolesterol | 6 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,2 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (linolsyra) | 1,9 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsyror totalt | 19,1 | g |
| Vetzuurclusters | Enkelt omättade cis-fettsyror totalt | 7,2 | g |
| Vetzuurclusters | Mångt omättade fettsyror totalt | 2,1 | g |
| Vetzuurclusters | Mättade fettsyror totalt | 9,9 | g |
| Vetzuurclusters | Transfettsyror totalt | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Oidentifierade fettsyror | 0,1 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 69 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoxantin | 0 | µg |
| Vitamine A | Lutein | 59 | µg |
| Vitamine A | Lycopene | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 40 | µg |
| Vitamine A | Retinolaktivitetsekvivalenter (RAE) | 46 | µg |
| Vitamine A | Retinolekvivalenter (RE) | 52 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantin | 0 | µg |
| Vitamine D | Kolekalciferol (Vit D3) | 0,2 | µg |
| Vitamine D | Ergokalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 2,9 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 1,8 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 0,8 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D totalt | 0,2 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E totalt | 3,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folatekvivalenter | 9,2 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacinekvivalenter | 1,5 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamin (Vit B1) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamin (Vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Askorbinsyra (Vit C) | 0 | mg |