Använd denna produkt i jämförelsen
kcal232
Protein (g)9,3
Kolhydrater (g)25,9
Fett (g)9,7
Socker (g)2
Fibrer (g)1,9
100 g: kcal232
100 g: Protein (g)9,3
100 g: Kolhydrater (g)25,9
100 g: Fett (g)9,7
Ingen aktivitetshistorik hittades. Beräkna först en aktivitet för att få en personlig tidsuppskattning. Gå till aktiviteter
Idag: tillförsel och kalori förbrukning
Tillförsel (kcal)0
Förbrukning (kcal)0
Netto (kcal)0
Indikation av fettmängd (kg)0,000
In balans
Livsmedel med liknande kcal
| Livsmedel | Grupp | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| johannesbrödsfruktkärnmjöl | Spannmålsprodukter och mjölsorter | 187 |
| lupinbönor, torkade | Baljväxter | 324 |
| havstang, nori, torkad | Grönsaker | 254 |
| bröd, vete | Spannmålsprodukter och mjölsorter | 274 |
| bakkeljauw (torkad saltad torsk) | Fisk, kräftdjur och skaldjur | 355 |
| linfrön | Nötter och frön | 477 |
Receptets sammansättning
| Ingrediens | Relativ mängd (%) |
|---|---|
| bröddeg (botten för pizza/salt bakverk), otillagad | 49,400 |
| tomat i burk | 17,400 |
| ost, Edamer, 40+ | 9,200 |
| ost, mozzarella, gjord av komjölk | 7,700 |
| spen, kokt | 4,400 |
| champinjoner, kokt | 1,900 |
| olja, solros- | 1,900 |
| emmentalost | 1,000 |
| ost, blåmögel, Gorgonzola | 1,000 |
| socker, kristalliserad | 1,000 |
| Lök, stekt i vegetabilisk olja | 1,000 |
| salt med tillsatt jod | 0,700 |
| aubergine, kokt | 0,500 |
| broccoli, kokt | 0,500 |
| zucchini, kokt | 0,500 |
| cheddarost | 0,500 |
| röd paprika, kokt | 0,500 |
| grön pesto | 0,500 |
| grön paprika, kokt | 0,500 |
Alla näringsämnen
| Grupp | Näringsämne | Värde | Enhet |
|---|---|---|---|
| As | Kalcium | 127 | mg |
| As | Koppar | 0,1 | mg |
| As | Järn totalt | 0,6 | mg |
| As | Jod | 5,5 | µg |
| As | Kalium | 168 | mg |
| As | Magnesium | 16 | mg |
| As | Natrium | 375 | mg |
| As | Fosfor | 132 | mg |
| As | Selen | 2 | µg |
| As | Zink | 0,9 | mg |
| Eiwit totaal | Protein djurbaserat | 5 | g |
| Eiwit totaal | Protein växtbaserat | 4,3 | g |
| Eiwitten | Kväve totalt | 0 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 100 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Aska | 0,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Kolhydrater tillgängliga | 25,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Energi kcal | 232 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energi kJ | 975 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett totalt | 9,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Fiber totalt | 1,9 | g |
| Energie en macronutriënten | Organiska syror totalt | 0,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Protein totalt | 9,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Vatten totalt | 52,2 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C10:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 3,4 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Enkelt omättade cis-fettsyror övrigt | 0 | g |
| Folaat equivalenten | Folinsyra syntetisk | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 30,5 | µg |
| IJzer totaal | Järn hem | 0 | mg |
| IJzer totaal | Järn icke-hem | 0,6 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyoler totalt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysackarider totalt | 24 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- och disackarider totalt | 2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 cis trans | 0,0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 övrigt | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 trans cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade n-3 cis-fettsyror | 0,1 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade n-6 cis-fettsyror | 1,6 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade fettsyror övrigt c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 0,5 | mg |
| Trans vetzuren (all trans) | C10:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C12:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,1 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:3 n-3 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C22:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C24:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | Enkelt omättade transfettsyror övrigt | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,2 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,5 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 1,8 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 0,6 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C25:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C26:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0,2 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | Mättade fettsyror övrigt | 0,0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Kolesterol | 13 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,1 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:2 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (linolsyra) | 1,6 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:2 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:5 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C24:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsyror totalt | 9,1 | g |
| Vetzuurclusters | Enkelt omättade cis-fettsyror totalt | 3,6 | g |
| Vetzuurclusters | Mångt omättade fettsyror totalt | 1,7 | g |
| Vetzuurclusters | Mättade fettsyror totalt | 3,6 | g |
| Vetzuurclusters | Transfettsyror totalt | 0,1 | g |
| Vetzuurclusters | Oidentifierade fettsyror | 0,1 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 1 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 283 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoxantin | 4 | µg |
| Vitamine A | Lutein | 360 | µg |
| Vitamine A | Lycopene | 1121 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 47 | µg |
| Vitamine A | Retinolaktivitetsekvivalenter (RAE) | 71 | µg |
| Vitamine A | Retinolekvivalenter (RE) | 95 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantin | 2 | µg |
| Vitamine D | Kolekalciferol (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroxykolekalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 1,5 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 0,5 | mg |
| Vitamine K | Vitamin K1 | 29,4 | µg |
| Vitamine K | Vitamin K2 | 7,4 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D totalt | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E totalt | 1,6 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin K totalt | 36,8 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folatekvivalenter | 30,5 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacinekvivalenter | 2,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamin (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamin (Vit B12) | 0,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Askorbinsyra (Vit C) | 4 | mg |