Anmärkning: Gemiddelde van broodjes hamburger zonder kaas met gebakken ui of rauwe groente en saus
Använd denna produkt i jämförelsen
kcal213
Protein (g)10,8
Kolhydrater (g)13,6
Fett (g)12,5
Socker (g)3,8
Fibrer (g)1,3
100 g: kcal213
100 g: Protein (g)10,8
100 g: Kolhydrater (g)13,6
100 g: Fett (g)12,5
Ingen aktivitetshistorik hittades. Beräkna först en aktivitet för att få en personlig tidsuppskattning. Gå till aktiviteter
Idag: tillförsel och kalori förbrukning
Tillförsel (kcal)0
Förbrukning (kcal)0
Netto (kcal)0
Indikation av fettmängd (kg)0,000
In balans
Livsmedel med liknande kcal
| Livsmedel | Grupp | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| johannesbrödsfruktkärnmjöl | Spannmålsprodukter och mjölsorter | 187 |
| lupinbönor, torkade | Baljväxter | 324 |
| havstang, nori, torkad | Grönsaker | 254 |
| bröd, vete | Spannmålsprodukter och mjölsorter | 274 |
| bakkeljauw (torkad saltad torsk) | Fisk, kräftdjur och skaldjur | 355 |
| linfrön | Nötter och frön | 477 |
Receptets sammansättning
| Ingrediens | Relativ mängd (%) |
|---|---|
| hamburgare, tillagad | 36,900 |
| vetemacka, vit, mjuk | 21,800 |
| majonnäs | 6,800 |
| Lök, stekt i vegetabilisk olja | 6,800 |
| ketchup, curry | 6,800 |
| tomat, vanlig, rå | 6,800 |
| gurka, söt-syra | 5,300 |
| gurka med skal, rå | 4,900 |
| Salat, isberg, rå | 3,900 |
Alla näringsämnen
| Grupp | Näringsämne | Värde | Enhet |
|---|---|---|---|
| As | Kalcium | 24 | mg |
| As | Koppar | 0,1 | mg |
| As | Järn totalt | 1,2 | mg |
| As | Jod | 14,2 | µg |
| As | Kalium | 240 | mg |
| As | Magnesium | 17 | mg |
| As | Natrium | 476 | mg |
| As | Fosfor | 103 | mg |
| As | Selen | 5 | µg |
| As | Zink | 2,1 | mg |
| Eiwit totaal | Protein djurbaserat | 8,4 | g |
| Eiwit totaal | Protein växtbaserat | 2,4 | g |
| Eiwitten | Kväve totalt | 0,3 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 2 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Aska | 0,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Kolhydrater tillgängliga | 13,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Energi kcal | 213 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energi kJ | 890 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett totalt | 12,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Fiber totalt | 1,3 | g |
| Energie en macronutriënten | Organiska syror totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Protein totalt | 10,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Vatten totalt | 60,5 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C10:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,3 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 4,8 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Enkelt omättade cis-fettsyror övrigt | 0,0 | g |
| Folaat equivalenten | Folinsyra syntetisk | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 18,4 | µg |
| IJzer totaal | Järn hem | 0,5 | mg |
| IJzer totaal | Järn icke-hem | 0,8 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyoler totalt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysackarider totalt | 9,8 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- och disackarider totalt | 3,8 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 cis trans | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 övrigt | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 trans cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade n-3 cis-fettsyror | 0,4 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade n-6 cis-fettsyror | 2,5 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade fettsyror övrigt c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 1,8 | mg |
| Suikers | Fria sockerarter | 1,9 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C10:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C12:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,1 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:3 n-3 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C22:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C24:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | Enkelt omättade transfettsyror övrigt | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,2 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 2,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 1,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C25:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C26:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | Mättade fettsyror övrigt | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Kolesterol | 27 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,4 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:2 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (linolsyra) | 2,5 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:5 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C24:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsyror totalt | 11,8 | g |
| Vetzuurclusters | Enkelt omättade cis-fettsyror totalt | 5,2 | g |
| Vetzuurclusters | Mångt omättade fettsyror totalt | 2,9 | g |
| Vetzuurclusters | Mättade fettsyror totalt | 3,4 | g |
| Vetzuurclusters | Transfettsyror totalt | 0,2 | g |
| Vetzuurclusters | Oidentifierade fettsyror | 0,2 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 125 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoxantin | 0 | µg |
| Vitamine A | Lutein | 64 | µg |
| Vitamine A | Lycopene | 1123 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 16 | µg |
| Vitamine A | Retinolaktivitetsekvivalenter (RAE) | 26 | µg |
| Vitamine A | Retinolekvivalenter (RE) | 36 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantin | 1 | µg |
| Vitamine D | Kolekalciferol (Vit D3) | 0,1 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroxykolekalciferol (25OHVitD3) | 0,2 | µg |
| Vitamine D | Ergokalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 1,7 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0,3 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 2 | mg |
| Vitamine K | Vitamin K1 | 5,3 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D totalt | 0,3 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E totalt | 2 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin K totalt | 5,3 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folatekvivalenter | 18,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacinekvivalenter | 1,8 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamin (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamin (Vit B12) | 0,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Askorbinsyra (Vit C) | 6 | mg |