Synonym: Pennywafel
Anmerkung: Gem van Albert Heijn en Helwa.
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kcal562
Eiweiß (g)5,8
Kohlenhydrate (g)47
Fett (g)38,5
Zucker (g)28
Ballaststoffe (g)2
100 g: kcal562
100 g: Eiweiß (g)5,8
100 g: Kohlenhydrate (g)47
100 g: Fett (g)38,5
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Heute: Kalorienaufnahme und -verbrauch
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In balans
Lebensmittel mit vergleichbaren kcal
| Lebensmittel | Gruppe | kcal pro 100 g |
|---|---|---|
| Brotfrucht-Mehl | Getreideprodukte und Mehlsorten | 187 |
| Lupinenbohnen, getrocknet | Hülsenfrüchte | 324 |
| Seetang, Nori, getrocknet | Gemüse | 254 |
| Weizenkrumen | Getreideprodukte und Mehlsorten | 274 |
| Bakkeljauw (getrockneter, gesalzener Kabeljau) | Fisch, Krusten- und Schalentiere | 355 |
| Leinsamen | Nüsse und Samen | 477 |
Rezeptzusammensetzung
| Zutat | Relative Menge (%) |
|---|---|
| Frou Frou | 78,000 |
| Milchschokolade | 22,000 |
Alle Nährstoffe
| Gruppe | Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 53 | mg |
| As | Kupfer | 0,2 | mg |
| As | Eisen, gesamt | 1,5 | mg |
| As | Jod | 12,2 | µg |
| As | Kalium | 180 | mg |
| As | Magnesium | 21 | mg |
| As | Natrium | 180 | mg |
| As | Phosphor | 97 | mg |
| As | Selen | 4 | µg |
| As | Zink | 0,7 | mg |
| Eiwit totaal | Tierisches Eiweiß | 2,1 | g |
| Eiwit totaal | Pflanzliches Eiweiß | 3,7 | g |
| Eiwitten | Tryptophan | 17 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol, gesamt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Asche | 0,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Verfügbare Kohlenhydrate | 47 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 562 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 2337 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett, gesamt | 38,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Ballaststoffe, gesamt | 2 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiweiß, gesamt | 5,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Wasser, gesamt | 6,4 | g |
| Folaat equivalenten | Synthetisches Folsäure | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 12 | µg |
| IJzer totaal | Häm-Eisen | 0 | mg |
| IJzer totaal | Nicht-Häm-Eisen | 1,5 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyole, gesamt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysaccharide, gesamt | 19 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- und Disaccharide, gesamt | 28 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 0,8 | mg |
| Suikers | Freie Zucker | 26 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterin | 28 | mg |
| Vetzuurclusters | Fettsäuren, gesamt | 36,9 | g |
| Vetzuurclusters | Einfach ungesättigte cis-Fettsäuren, gesamt | 9,4 | g |
| Vetzuurclusters | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, gesamt | 2 | g |
| Vetzuurclusters | Gesättigte Fettsäuren, gesamt | 25,5 | g |
| Vetzuurclusters | Trans-Fettsäuren, gesamt | 0,1 | g |
| Vitamine A | Alpha-Carotin | 1 | µg |
| Vitamine A | Beta-Carotin | 7 | µg |
| Vitamine A | Beta-Cryptoxanthin | 0 | µg |
| Vitamine A | Lutein | 3 | µg |
| Vitamine A | Lycopin | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 50 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Aktivitäts-Äquivalente (RAE) | 51 | µg |
| Vitamine A | Retinol-Äquivalente (RE) | 51 | µg |
| Vitamine A | Zeaxanthin | 1 | µg |
| Vitamine D | Cholecalciferol (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-Hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D, gesamt | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E, gesamt | 2,3 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin K, gesamt | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folat-Äquivalente | 12 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacin-Äquivalente | 1,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamin (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamin (Vit B12) | 0,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ascorbinsäure (Vit C) | 0 | mg |