Använd denna produkt i jämförelsen
kcal475
Protein (g)5,7
Kolhydrater (g)65,2
Fett (g)20,7
Socker (g)31,5
Fibrer (g)2,6
100 g: kcal475
100 g: Protein (g)5,7
100 g: Kolhydrater (g)65,2
100 g: Fett (g)20,7
Ingen aktivitetshistorik hittades. Beräkna först en aktivitet för att få en personlig tidsuppskattning. Gå till aktiviteter
Idag: tillförsel och kalori förbrukning
Tillförsel (kcal)0
Förbrukning (kcal)0
Netto (kcal)0
Indikation av fettmängd (kg)0,000
In balans
Livsmedel med liknande kcal
| Livsmedel | Grupp | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| johannesbrödsfruktkärnmjöl | Spannmålsprodukter och mjölsorter | 187 |
| lupinbönor, torkade | Baljväxter | 324 |
| havstang, nori, torkad | Grönsaker | 254 |
| bröd, vete | Spannmålsprodukter och mjölsorter | 274 |
| bakkeljauw (torkad saltad torsk) | Fisk, kräftdjur och skaldjur | 355 |
| linfrön | Nötter och frön | 477 |
Receptets sammansättning
| Ingrediens | Relativ mängd (%) |
|---|---|
| speculaaskakor utan smör | 17,200 |
| kakaochipkakor | 14,600 |
| biscuit | 9,900 |
| kakor, Bastogne | 6,700 |
| fyllningskex | 6,100 |
| sandkex | 4,900 |
| sprits, med smör | 4,200 |
| Frou Frou | 3,800 |
| Kex, med choklad | 3,700 |
| biscuit, vetes/fullkorns- | 3,500 |
| kokosmakroner | 3,300 |
| biscuit, vete-/digestive-, med choklad | 3,200 |
| biscuit, fylld, belagd med choklad | 2,500 |
| kex, knaprigt | 2,300 |
| speculaaskakor med smör | 2,300 |
| kex, scholier | 2,100 |
| getfot | 2,000 |
| svart kaffe | 1,600 |
| kokoskakao | 1,500 |
| bitterkakor | 1,400 |
| Kex, PiM's, apelsin | 1,400 |
| långfinger | 0,900 |
| kletskop | 0,700 |
Alla näringsämnen
| Grupp | Näringsämne | Värde | Enhet |
|---|---|---|---|
| As | Kalcium | 41 | mg |
| As | Koppar | 0,1 | mg |
| As | Järn totalt | 1,3 | mg |
| As | Jod | 4,2 | µg |
| As | Kalium | 189 | mg |
| As | Magnesium | 26 | mg |
| As | Natrium | 282 | mg |
| As | Fosfor | 131 | mg |
| As | Selen | 4 | µg |
| As | Zink | 0,6 | mg |
| Eiwit totaal | Protein djurbaserat | 0,2 | g |
| Eiwit totaal | Protein växtbaserat | 5,5 | g |
| Eiwitten | Tryptofan | 37 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alkohol totalt | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Aska | 0,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Kolhydrater tillgängliga | 65,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Energi kcal | 475 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energi kJ | 1993 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Fett totalt | 20,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Fiber totalt | 2,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Protein totalt | 5,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Vatten totalt | 4,9 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C10:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 5,4 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Enkelt omättade cis-fettsyror övrigt | 0 | g |
| Folaat equivalenten | Folinsyra syntetisk | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folat | 10,1 | µg |
| IJzer totaal | Järn hem | 0 | mg |
| IJzer totaal | Järn icke-hem | 1,3 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyoler totalt | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysackarider totalt | 33,8 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono- och disackarider totalt | 31,5 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 cis trans | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 övrigt | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 trans cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade n-3 cis-fettsyror | 0,1 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade n-6 cis-fettsyror | 1,8 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Mångt omättade fettsyror övrigt c+t | 0,0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacin (Vit B3) | 0,8 | mg |
| Suikers | Fria sockerarter | 30,5 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C10:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C12:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,1 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C22:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C24:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | Enkelt omättade transfettsyror övrigt | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,5 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,7 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 5,8 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 1,4 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C25:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C26:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | Mättade fettsyror övrigt | 0,0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Kolesterol | 18 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,1 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0,0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:2 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (linolsyra) | 1,8 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:5 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C24:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Fettsyror totalt | 19,6 | g |
| Vetzuurclusters | Enkelt omättade cis-fettsyror totalt | 5,7 | g |
| Vetzuurclusters | Mångt omättade fettsyror totalt | 1,9 | g |
| Vetzuurclusters | Mättade fettsyror totalt | 8,9 | g |
| Vetzuurclusters | Transfettsyror totalt | 0,1 | g |
| Vetzuurclusters | Oidentifierade fettsyror | 0,0 | g |
| Vitamine A | Alfa-karoten | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-karoten | 44 | µg |
| Vitamine A | Beta-kryptoxantin | 0 | µg |
| Vitamine A | Lutein | 44 | µg |
| Vitamine A | Lycopene | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 64 | µg |
| Vitamine A | Retinolaktivitetsekvivalenter (RAE) | 68 | µg |
| Vitamine A | Retinolekvivalenter (RE) | 71 | µg |
| Vitamine A | Zeaxantin | 3 | µg |
| Vitamine D | Kolekalciferol (Vit D3) | 0,1 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroxykolekalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergokalciferol (Vit D2) | 0,1 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tokoferol | 1,7 | mg |
| Vitamine E | Beta-tokoferol | 1 | mg |
| Vitamine E | Delta-tokoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tokoferol | 1,2 | mg |
| Vitamine K | Vitamin K1 | 0,7 | µg |
| Vitamine K | Vitamin K2 | 0,3 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin D totalt | 0,2 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin E totalt | 2,3 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamin K totalt | 1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folatekvivalenter | 10,1 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacinekvivalenter | 1,5 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavin (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Tiamin (Vit B1) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Kobalamin (Vit B12) | 0,0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxin (Vit B6) | 0,0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Askorbinsyra (Vit C) | 0 | mg |