Gebruik dit product in vergelijking
kcal253
Eiwit (g)12,7
Koolhydraten (g)27,7
Vet (g)9,7
Suiker (g)1,3
Vezels (g)1,5
100 g: kcal253
100 g: Eiwit (g)12,7
100 g: Koolhydraten (g)27,7
100 g: Vet (g)9,7
Nog geen activiteitshistorie gevonden. Bereken eerst een activiteit om persoonlijke tijdsinschatting te krijgen. Ga naar activiteiten
Vandaag: calorie-inname en -verbruik
Inname (kcal)0
Verbruik (kcal)0
Netto (kcal)0
Indicatie vetmassa (kg)0,000
In balans
Voedingsmiddelen met vergelijkbare kcal
| Voedingsmiddel | Groep | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| Meel Johannesbroodpit- | Graanproducten en meelsoorten | 187 |
| Bonen lupine- gedroogd | Peulvruchten | 324 |
| Zeewier nori gedroogd | Groente | 254 |
| Zemelen tarwe- | Graanproducten en meelsoorten | 274 |
| Bakkeljauw (gedroogde gezouten kabeljauw) | Vis, schaal- en schelpdieren | 355 |
| Lijnzaad | Noten en zaden | 477 |
Receptopbouw
| Ingrediënt | Relatieve hoeveelheid (%) |
|---|---|
| Tarwebrood wit water | 56,600 |
| Ham achter- | 20,200 |
| Kaas Goudse 48+ gem | 17,200 |
| Halvarine 40% vet <17 g verz vetz gezouten | 6,100 |
Alle voedingsstoffen
| Groep | Voedingsstof | Waarde | Eenheid |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 159 | mg |
| As | Koper | 0,1 | mg |
| As | IJzer totaal | 0,6 | mg |
| As | Jodium | 34,6 | µg |
| As | Kalium | 185 | mg |
| As | Magnesium | 21 | mg |
| As | Natrium | 531 | mg |
| As | Fosfor | 202 | mg |
| As | Selenium | 7 | µg |
| As | Zink | 1,3 | mg |
| Eiwit totaal | Eiwit dierlijk | 7,6 | g |
| Eiwit totaal | Eiwit plantaardig | 5,1 | g |
| Eiwitten | Stikstof totaal | 0,8 | g |
| Eiwitten | Tryptofaan | 98 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alcohol totaal | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | As | 2,4 | g |
| Energie en macronutriënten | Koolhydraten beschikbaar | 27,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 253 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 1061 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Vet totaal | 9,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Voedingsvezel totaal | 1,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Organische zuren totaal | 0,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiwit totaal | 12,7 | g |
| Energie en macronutriënten | Water totaal | 45,3 | g |
| Folaat equivalenten | Foliumzuur synthetisch | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folaat | 16,8 | µg |
| IJzer totaal | IJzer haem | 0,1 | mg |
| IJzer totaal | IJzer non haem | 0,6 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyolen totaal | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysachariden totaal | 26,4 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono en disachariden totaal | 1,3 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,2 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,4 | g |
| Niacine equivalenten | Niacine (Vit B3) | 2,1 | mg |
| Suikers | Vrije suikers | 0,1 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 24 | mg |
| Vetzuurclusters | Vetzuren totaal | 9,1 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 2,5 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 1,6 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren verzadigd totaal | 4,6 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren trans totaal | 0,2 | g |
| Vitamine A | Alfa-caroteen | 0 | µg |
| Vitamine A | Beta-caroteen | 27 | µg |
| Vitamine A | Beta-cryptoxanthine | 0 | µg |
| Vitamine A | Luteïne | 41 | µg |
| Vitamine A | Lycopeen | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 103 | µg |
| Vitamine A | Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 105 | µg |
| Vitamine A | Retinol equivalenten (RE) | 107 | µg |
| Vitamine A | Zeaxanthine | 0 | µg |
| Vitamine D | Cholecalciferol (Vit D3) | 0,5 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tocoferol | 0,2 | mg |
| Vitamine E | Beta-tocoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Delta-tocoferol | 0 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tocoferol | 0,2 | mg |
| Vitamine K | Vitamine K1 | 0,7 | µg |
| Vitamine K | Vitamine K2 | 11,1 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine D totaal | 0,5 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine E totaal | 0,9 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine K totaal | 11,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folaat equivalenten | 16,8 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacine equivalenten | 3,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavine (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamine (Vit B1) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamine (Vit B12) | 0,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxine (Vit B6) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ascorbinezuur (Vit C) | 5 | mg |