Synoniem: Friet/patat kapsalon
Gebruik dit product in vergelijking
kcal216
Eiwit (g)9,6
Koolhydraten (g)8,8
Vet (g)15,6
Suiker (g)1,9
Vezels (g)1,2
100 g: kcal216
100 g: Eiwit (g)9,6
100 g: Koolhydraten (g)8,8
100 g: Vet (g)15,6
Nog geen activiteitshistorie gevonden. Bereken eerst een activiteit om persoonlijke tijdsinschatting te krijgen. Ga naar activiteiten
Vandaag: calorie-inname en -verbruik
Inname (kcal)0
Verbruik (kcal)0
Netto (kcal)0
Indicatie vetmassa (kg)0,000
In balans
Voedingsmiddelen met vergelijkbare kcal
| Voedingsmiddel | Groep | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| Meel Johannesbroodpit- | Graanproducten en meelsoorten | 187 |
| Bonen lupine- gedroogd | Peulvruchten | 324 |
| Zeewier nori gedroogd | Groente | 254 |
| Zemelen tarwe- | Graanproducten en meelsoorten | 274 |
| Bakkeljauw (gedroogde gezouten kabeljauw) | Vis, schaal- en schelpdieren | 355 |
| Lijnzaad | Noten en zaden | 477 |
Receptopbouw
| Ingrediënt | Relatieve hoeveelheid (%) |
|---|---|
| Shoarmavlees varkens- rauw | 39,900 |
| Frites bereid gem | 22,700 |
| Saus knoflook- 30-<40% olie | 17,000 |
| Sla krop- rauw | 7,700 |
| Komkommer m schil rauw | 4,300 |
| Olie plantaardig gem | 2,500 |
| Kaas Goudse 48+ jong belegen | 2,500 |
| Tomaat gewoon rauw | 2,500 |
| Sambal oelek | 0,900 |
Alle voedingsstoffen
| Groep | Voedingsstof | Waarde | Eenheid |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 37 | mg |
| As | Koper | 0,1 | mg |
| As | IJzer totaal | 0,7 | mg |
| As | Jodium | 2,4 | µg |
| As | Kalium | 306 | mg |
| As | Magnesium | 19 | mg |
| As | Natrium | 336 | mg |
| As | Fosfor | 122 | mg |
| As | Selenium | 5 | µg |
| As | Zink | 1,3 | mg |
| Eiwit totaal | Eiwit dierlijk | 8,7 | g |
| Eiwit totaal | Eiwit plantaardig | 0,9 | g |
| Eiwitten | Stikstof totaal | 1,3 | g |
| Eiwitten | Tryptofaan | 104 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alcohol totaal | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | As | 0,5 | g |
| Energie en macronutriënten | Koolhydraten beschikbaar | 8,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 216 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 899 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Vet totaal | 15,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Voedingsvezel totaal | 1,2 | g |
| Energie en macronutriënten | Organische zuren totaal | 0,1 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiwit totaal | 9,6 | g |
| Energie en macronutriënten | Water totaal | 63,8 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C10:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C12:1 cis | 0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C14:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C16:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 6,7 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C20:1 cis | 0,1 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C22:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C24:1 cis | 0,0 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,0 | g |
| Folaat equivalenten | Foliumzuur synthetisch | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folaat | 10,2 | µg |
| IJzer totaal | IJzer haem | 0,3 | mg |
| IJzer totaal | IJzer non haem | 0,4 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyolen totaal | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysachariden totaal | 6,9 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono en disachariden totaal | 1,9 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 cis trans | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 overigen | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C18:2 trans cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | C20:3 n-9 cis | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,6 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 3,7 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 | g |
| Niacine equivalenten | Niacine (Vit B3) | 2,1 | mg |
| Suikers | Vrije suikers | 1,7 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C10:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C12:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C14:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C16:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:1 trans | 0,0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C18:3 n-3 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C20:2 n-6 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C22:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | C24:1 trans | 0 | g |
| Trans vetzuren (all trans) | Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C10:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C11:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C12:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C13:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C14:0 | 0,2 | g |
| Verzadigde vetzuren | C15:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 2,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C17:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 0,6 | g |
| Verzadigde vetzuren | C19:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C20:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C21:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C22:0 | 0,1 | g |
| Verzadigde vetzuren | C23:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C24:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C25:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C26:0 | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C4:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C6:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C8:0 | 0,0 | g |
| Verzadigde vetzuren | Verzuren verzadigd rest | 0 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 22 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,6 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:4 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:2 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:3 n-3 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 3,7 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:2 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:3 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C20:4 n-6 cis | 0,0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:4 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C22:5 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C24:2 n-6 cis | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren totaal | 14,8 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 7 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 4,3 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren verzadigd totaal | 3,3 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren trans totaal | 0 | g |
| Vetzuurclusters | Niet geidentificeerde vetzuren | 0,1 | g |
| Vitamine A | Alfa-caroteen | 1 | µg |
| Vitamine A | Beta-caroteen | 154 | µg |
| Vitamine A | Beta-cryptoxanthine | 2 | µg |
| Vitamine A | Luteïne | 100 | µg |
| Vitamine A | Lycopeen | 75 | µg |
| Vitamine A | Retinol | 11 | µg |
| Vitamine A | Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 24 | µg |
| Vitamine A | Retinol equivalenten (RE) | 37 | µg |
| Vitamine A | Zeaxanthine | 12 | µg |
| Vitamine D | Cholecalciferol (Vit D3) | 0,1 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0,1 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamine E | Alfa-tocoferol | 1,9 | mg |
| Vitamine E | Beta-tocoferol | 0,1 | mg |
| Vitamine E | Delta-tocoferol | 0,6 | mg |
| Vitamine E | Gamma-tocoferol | 1,6 | mg |
| Vitamine K | Vitamine K1 | 12 | µg |
| Vitamine K | Vitamine K2 | 1,6 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine D totaal | 0,2 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine E totaal | 2,1 | mg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine K totaal | 13,7 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folaat equivalenten | 10,2 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacine equivalenten | 3,8 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavine (Vit B2) | 0,1 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamine (Vit B1) | 0,3 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamine (Vit B12) | 0,4 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxine (Vit B6) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ascorbinezuur (Vit C) | 7 | mg |